Prečo je občerstvenie naozaj potrebné?
Dámy, prestaňme sa cítiť vinní zakaždým, keď sa naša kanva v 16:30 hodí. Či už ste v diéte, alebo nie, nie je zlé, ak ste v stredu popoludnia, a nemali by ste váhať ho vyplniť. Samozrejme, neskáčte na prvý čokoládový chlieb alebo croissant. Ak si to deti môžu dovoliť, je to preto, že zvyčajne trávia oveľa viac ako my. Stále si dokážeme predstaviť, že by ste si mali poriadne priviazať občerstvenie pri párty posadenej mačky alebo "dve dve slnka"!
Záujem o občerstvenie
Mnohí odborníci na výživu odporúčajú toto štvrté jedlo, pretože to umožňuje dokončiť a rozložiť výživové príspevky, ktoré potrebujeme denne. Aj keď to musí byť ľahké a nesmie prekročiť 25% denných odporúčaných príspevkov, občerstvenie má veľký záujem, pretože nám umožňuje regulovať náš hlad poobede a nie je hladný, keď príde čas na večeru. Nezabúdajme, že konzumácia príliš rýchlo a vo veľkých množstvách v noci je katastrofálna pre našu linku! Okrem toho, niekoľko štúdií ukázalo, že pravidelná "ochutnávka" (viac ako 4 krát týždenne) je menej korpulentná ako tie, ktoré nie sú taster.
Ak chcete ochutnať, zabudneme:
Z množstva potravinových produktov, ktoré máme k dispozícii, sa mnohým treba vyhnúť, pretože sú príliš kalorické. Pri čajovom čase sa vyhnite nealkoholickým nápojom, bielemu chlebu, lupienkom, nátierkam a džemom, ktoré nie sú zosvetlené, pečivo a pekáreň veľmi tučné a sladké, ako aj pripravené ovocné šťavy a cereálie. dieťa.
Záujem o občerstvenie
Mnohí odborníci na výživu odporúčajú toto štvrté jedlo, pretože to umožňuje dokončiť a rozložiť výživové príspevky, ktoré potrebujeme denne. Aj keď to musí byť ľahké a nesmie prekročiť 25% denných odporúčaných príspevkov, občerstvenie má veľký záujem, pretože nám umožňuje regulovať náš hlad poobede a nie je hladný, keď príde čas na večeru. Nezabúdajme, že konzumácia príliš rýchlo a vo veľkých množstvách v noci je katastrofálna pre našu linku! Okrem toho, niekoľko štúdií ukázalo, že pravidelná "ochutnávka" (viac ako 4 krát týždenne) je menej korpulentná ako tie, ktoré nie sú taster.
Ak chcete ochutnať, zabudneme:
Z množstva potravinových produktov, ktoré máme k dispozícii, sa mnohým treba vyhnúť, pretože sú príliš kalorické. Pri čajovom čase sa vyhnite nealkoholickým nápojom, bielemu chlebu, lupienkom, nátierkam a džemom, ktoré nie sú zosvetlené, pečivo a pekáreň veľmi tučné a sladké, ako aj pripravené ovocné šťavy a cereálie. dieťa.
