Stredomorská strava je rovnako účinná ako iné chudnutie
režim Stredomorie, ktoré je podobné Krétskej stravy a režim bez sacharidov schudnúť a bezpečné pre zdravie, ktoré. \ t režim bez tuku, často predpisované lekármi. Štúdia na túto tému, publikovaná v New England Journal of Medicine 17. júla, bola vykonaná výskumníkmi Isaelian. To by mohlo dať viac možností pre pacientov, ktorí chcú schudnúť.
Do experimentu bolo zapojených 322 obéznych ľudí, ktorí boli požiadaní, aby náhodne nasledovali jeden z troch diéty dva roky. Prvý výsledok je dobrá miera sledovania diéty pretože 85% ľudí sa konalo až do konca. Medzi ľuďmi, ktorí ho nasledovali, bola skupina režim bez tuku stratil v priemere 3,3 kg, skupina režim Stredomorie stratilo v priemere 4,6 kg. Skupina, ktorá stratila najväčšiu váhu, je režim bez sacharidov s 5,5 kg.
režim sacharidov dosiahol dobré výsledky v redukcii cholesterolu, zatiaľ čo režim Stredomorské oblasti priniesli najlepšie účinky s ohľadom na hladinu glukózy v krvi a hladiny inzulínu.
Autori štúdie upresňujú, že pri výbere predpisu jedného z nich by sa mali zohľadniť osobné preferencie pacientov a zvláštnosti ich metabolizmu. diéty potravy.
