Návrat športových rekreácií
pružný
Veľmi účinný, pokiaľ ide o natiahnutie svalov pri vysokej rýchlosti, pružina sa postupne dostala do triedy fitness. A to je dobré, pretože s týmto malým príslušenstvom, môžete pracovať telo ako celok. To tóny glutes a brušný popruh, zjemňuje stehná a boky, posilňuje chrbát ... Ak tam bolo len jedno príslušenstvo kúpiť do práce doma, bolo by to určite toto? Nie je dostatočne motivovaný, aby konal sám, choďte do miestností šport otestovať kurzy TRX, CX 30, Body Sculpt, aquawork ...
Hula hoop
Kto nemal snívať o tom, že by mohol otáčať obruč na dlhé minúty okolo pása bez toho, aby ho upustil? Detská hra vám povie tie najnebezpečnejšie dievčatá. Ale v praxi, mávanie panvou, aby sa to točiť vyžaduje minimum techniky. Technika, ktorú teraz môžeme získať nasledovaním kurzu, otvoreného všetkým a bez požiadavky na úroveň. Určite pustíme paru, ale predovšetkým pracujeme jeho rovnováhu, jeho koncentráciu ovládať objekt. Svaly celého brušného pásu sa uzatvárajú tak, že obruč nespadá, skončíme výkrmom. Pravidelným tréningom vidíme prvé výsledky po jednom mesiaci. A nenápadne, po hudbe k choreografii, pracujeme aj kardio.
Viac informácií o hula hoop nájdete na www.hoopera.com
Skúter
Často Vám poradíme, chodíme čo najviac, a to aj pri odchode z autobusu alebo metra, než sa zastavíte, aby ste mohli vykonávať minimálne denné cvičenia. Málo pokušenie? Choďte na skúter, rýchlejšie a predovšetkým, oveľa zábavnejšie. Pretože zrazu pracujeme na všetkých svaloch nôh a abs, len šliapaním dechtu jeho Converse.
Valec
Nemusíme nevyhnutne očakávať, že ostatní sa s takou ľahkosťou vrátia. Ale kolieskové korčule sú šport ! Nič lepšie na svaly a prekreslenie nôh, urobiť bombu a plášť jeho abs, Akonáhle dosiahnu uspokojivú úroveň, je možné využiť mnoho valčekov navrhnutých v jednom mieste vo Francúzsku. Možnosť miešania šport a priateľskosť.
Švihadlo
Malé, mohli by sme robiť hodiny, s malými skoky cabri. Ak chcete upozorniť vás okamžite, športová verzia je oveľa zložitejšia. V ideálnom prípade sú v každej relácii trikrát tri minúty malých skokov. Pre začiatočníkov bude už trikrát za minútu dobré. Myšlienkou je postupovať vlastným tempom a udržiavať stabilný krok a dobrý dych. Vzhľadom k tomu, že počas úsilia všetky naše telo zmluvy, pracujeme všetky svaly naraz. Preto sú výsledky, ak sa k nemu pravidelne pridŕžate, pozorované veľmi rýchlo. V skutočnosti, budete spaľovať toľko kalórií po jog, tak to stojí za to urobiť nejaké úsilie.
cheerleading
Vo Francúzsku je táto disciplína dosť nezvyčajná v Spojených štátoch. Stačí vidieť všetky filmy, ktoré sa konajú na strednej škole a dávajú veľa priestoru šport, Ale v reálnom živote nie sú cheerlearders len skupinou dievčat, ktoré trávia čas flirtovaním s mužskými športovcami. Už je disciplína zmiešaná a vyžaduje si to prísnosť. Jeho hlavným cieľom je povzbudiť hráčov pri športových podujatiach. Preto termín "fandiť", povzbudiť vo francúzštine a "viesť", viesť. Ale na tieto jednoduché vokálne povzbudenia sú zmiešané gymnastické cvičenia, tanec, ako aj vertikálne vrhy. Myšlienkou je byť schopný kombinovať všetko vo veľmi aktívnej choreografii podľa rytmu povzbudenia.
Viac informácií na: //jaguarscheer.jimdo.com
