Koktejl je nápoj pripravené z čerstvého ovocia, niekedy so zeleninou, ovocnou šťavou, drveným ľadom a prípadne jogurtom alebo mliekom. Existuje toľko odrôd smoothie, ako sú gurmáni. Plné vitamínov, minerálov a ovocných vlastností, zvyčajne obsahujú málo cukru a líšia sa od mliečnych kokteilov, pretože neobsahujú zmrzlinu.

Dobrý spôsob, ako konzumovať 5 druhov ovocia a zeleniny denne je vziať aspoň dva až tri ako smoothie. Vzhľadom k tomu, že použité výrobky sú čerstvé a zmiešané väčšinou surová kaša, dostanete maximum výhod.

Zariadenie, ktoré potrebujete aby sme mohli priniesť do hry všetky druhy ovocia a zeleniny, sú to odstredivky, miešačky a lisy na citrusy.

Pite recepty pre všetky chute rozčleniť podľa sezónneho ovocia a sledovaných zdravotných cieľov. Banán, jahody, kivi je klasická zmes. Verzia verzie piť zimné detox by bolo 1 jablko, 2 kivi, šťava pomaranča. Pre verzie smoothies koktail bez alkoholu, kokosové mlieko alebo zázvor môže pridať dotyk exotiky. V zime používajte mrazené ovocie, ktoré vložíte priamo do mixéra. Na zeleninovej strane môžu lúpané a miešané paradajky z hovädzieho srdca, mrkva a zeler vložené do odstredivky priniesť všetky ich výživové bohatstvo.
 
Naše rady:
Ak chcete, aby vaše smoothies úspešné, je vhodné obmedziť na tri rôzne druhy ovocia alebo zeleniny podľa piť.          

Smoothie móda končí a črevo sa teší (Apríl 2024)