Chudnutie tip: Je tmavej čokolády viac ako iné čokolády?
nepravdivý
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia čokoláda čierna je takmer rovnako ako tuk čokoláda mlieko alebo čokoláda bielu. Ak to povieme lepšie, je to jednoducho preto, že obsahuje menej cukru ako jeho kolegovia a viac kakaa.
Naozaj čokoláda čierna viac ako 70% kakaa má glykemický index 25 (alebo dokonca 20, ak je obsah vyšší ako 85%), zatiaľ čo iné druhy čokoláda všetky majú GI medzi 25 a 50.
Ďalší prvok, ktorý treba zvážiť: plus jeden čokoláda obsahuje kakaový prášok, čím menej obsahuje kakaové maslo, dôležitý zdroj tuku. Takže čokoláda čierna môže obsahovať až 30% prášku, zatiaľ čo mlieko obsahuje iba 10%. čokoláda biela medzitým, je úplne chýba!
Z hľadiska zdravia, čokoláda Čierna má skutočné cnosti, ktoré nie sú zanedbateľné. Obsahuje horčík, pomáha znižovať krvný tlak a zabraňuje vzniku zlého cholesterolu, ktorý môže spôsobiť kardiovaskulárne problémy. Podľa kongresu American Headache Society by spotreba kakaového prášku mala dokonca upokojujúci účinok na migrénu. Bohatý na flavonoidy, antioxidanty s preukázanou silou v mladosti nášho tela, tiež chráni pred bunkovým a cerebrálnym starnutím.
V súhrne čokoláda čierna nie je viac diétna ako jeho kolegovia, je to jednoducho lepšie pre naše telo a nespochybňuje našu váhu, ak je konzumovaná v malých množstvách (1 až 2 štvorce denne).
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia čokoláda čierna je takmer rovnako ako tuk čokoláda mlieko alebo čokoláda bielu. Ak to povieme lepšie, je to jednoducho preto, že obsahuje menej cukru ako jeho kolegovia a viac kakaa.
Naozaj čokoláda čierna viac ako 70% kakaa má glykemický index 25 (alebo dokonca 20, ak je obsah vyšší ako 85%), zatiaľ čo iné druhy čokoláda všetky majú GI medzi 25 a 50.
Ďalší prvok, ktorý treba zvážiť: plus jeden čokoláda obsahuje kakaový prášok, čím menej obsahuje kakaové maslo, dôležitý zdroj tuku. Takže čokoláda čierna môže obsahovať až 30% prášku, zatiaľ čo mlieko obsahuje iba 10%. čokoláda biela medzitým, je úplne chýba!
Z hľadiska zdravia, čokoláda Čierna má skutočné cnosti, ktoré nie sú zanedbateľné. Obsahuje horčík, pomáha znižovať krvný tlak a zabraňuje vzniku zlého cholesterolu, ktorý môže spôsobiť kardiovaskulárne problémy. Podľa kongresu American Headache Society by spotreba kakaového prášku mala dokonca upokojujúci účinok na migrénu. Bohatý na flavonoidy, antioxidanty s preukázanou silou v mladosti nášho tela, tiež chráni pred bunkovým a cerebrálnym starnutím.
V súhrne čokoláda čierna nie je viac diétna ako jeho kolegovia, je to jednoducho lepšie pre naše telo a nespochybňuje našu váhu, ak je konzumovaná v malých množstvách (1 až 2 štvorce denne).
