Tip na krásu: dobre vyzerajúce potraviny
Základom krásy a dokonalej textúry pleti zostáva náš dodávka, Zdravý, vyvážený, pestrý, náš dodávka musí pozostávať z čerstvých produktov, najmenej rafinovaných. Kozmetika musí byť vnímaná ako doplnok krásy, ktorý sa pridáva k našim stravovacím návykom. Stále je potrebné vedieť, čo je potrebné konzumovať, aby ste mohli v polovici zimy podpierať žiarivú pleť. Povedali ste trochu o dobre vyzerajúcich potravinách.
Voda: nemusíme o tom premýšľať, keď hydratujeme, ale voda, ktorú pijeme, sa používa ako regeneračný prostriedok pre našu pokožku. Podmienkou bude jeho flexibilita, pevnosť a celkový vzhľad. Preferujeme vodu bohatú na minerály a stopové prvky, ktoré vyživujú pokožku interiéru.
Vitamín E: vyskytuje sa hlavne vo všetkých mastných rybách, tuniakoch, sardinkách, hanchois, sleďoch ... Angelina Jolie sa na prvý pohľad priznala, že konzumuje pravidelne, aby ju na prvý pohľad sublimovala a funguje! Ak nie ste fanúšikom tohto typu rýb, mali by ste vedieť, že niektoré orechy obsahujú aj olej, myslíme na orechy, lieskové orechy, jemné ... Ľahko sa jesť a chamtiví neváhame konzumovať vyzerať dobre.
Zinok: Je známy pre svoje liečivé vlastnosti, ktoré môžu byť účinné pri problémovej koži. Nachádza sa v mäse, mäkkýšoch a celozrnných zrnách. Tieto sú vynikajúce pre zdravie z mnohých iných dôvodov, takže sa snažte sústrediť na denné.
Vitamín A: zaručuje pružnosť pokožky. Bolo zistené najmä v mliečnych výrobkoch (mlieko, maslo ...) a vo vyšších dávkach v žĺtkoch, rybách a mäse.
Provitamín A: obsahuje beta-karotén, ktorý pomáha skrášľovať slnečné tóny. Nachádza sa v mnohých druhoch ovocia, ako napríklad melón, marhule, broskyne, čerešne, čierne ríbezle. Ale aj v mnohých zeleninách, ako je mrkva, červená paprika, špenát a fazuľa. dodávka bohaté na ovocie a zeleninu, a preto sú nevyhnutné pre kvalitu našej pleti.
Vitamín C: pôsobí ako regeneračný prostriedok pre prirodzený kolagén našej pokožky vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam. Zaručuje pružnosť pokožky a pomáha oddialiť prvé známky starnutia. Vitamín C sa nachádza vo všetkých citrusových plodoch všeobecne (citróny, pomaranče, grapefruit, klementínky ...), rovnako ako v kivi alebo čierne ríbezle. Ale aj v mnohých exotických plodoch menej známych vo Francúzsku (guava, papája, mango ...). Nebojíme sa otestovať tieto plody odinakiaľ, sú chutné a nemajú nedostatok nutričných vlastností na udržanie našej pleti.
Esenciálne mastné kyseliny (omega 6 a 3): sú nejakým spôsobom naše prírodné hydratačný krém, pretože mazajú bunky našej kože. Najmä by mal byť uprednostňovaný v prípade suchej kože. Nachádza sa hlavne v rastlinných olejoch, olivových, repkových, orechových ... myšlienkou je ich čo najviac meniť a kombinovať ich účinky.
