Káva by pomohla zotaviť sa po snahe
kofeín by pomohlo svalom po fyzickej námahe. Toto bolo preukázané štúdiou, ktorú uskutočnilo osem výskumných pracovníkov z rôznych austrálskych univerzít, uverejnených v máji 2008 v časopise Journal of Applied Physiology. kofeín by pomohlo doplniť rýchlejšie glykogénový obchod, sacharid, ktorý sa nachádza vo svaloch, ktoré živia telo počas cvičenia.
Experiment sa uskutočňoval na siedmich cyklických tréningoch, ktoré výskumníci šliapali až do vyčerpania hladiny glykogénu. Niektorí športovci potom pili nápoj obsahujúci sacharidy a ďalší nápoj obsahujúci sacharidy, ako aj veľkú dávku kofeín, Štyri hodiny po experimente sa získali o 66% viac glykogénu ako u iných.
Výskumníci stále uvádzajú, že dávka kofeín Požitie, ekvivalent šiestich šálok, spôsobilo poruchy spánku u športovcov. Budúce štúdie budú testovať účinnosť nižších množstiev na tele.
Experiment sa uskutočňoval na siedmich cyklických tréningoch, ktoré výskumníci šliapali až do vyčerpania hladiny glykogénu. Niektorí športovci potom pili nápoj obsahujúci sacharidy a ďalší nápoj obsahujúci sacharidy, ako aj veľkú dávku kofeín, Štyri hodiny po experimente sa získali o 66% viac glykogénu ako u iných.
Výskumníci stále uvádzajú, že dávka kofeín Požitie, ekvivalent šiestich šálok, spôsobilo poruchy spánku u športovcov. Budúce štúdie budú testovať účinnosť nižších množstiev na tele.
