Tehotenstvo a úzkosť: 5 tipov na tehotenstvo a splnenie
1 / Nebojte sa
Ak je tehotenstvo je vnímaná inak všetkými budúcnosťami mamičkymnohí však zažívajú obdobia obáv počas týchto deviatich mesiacov. Medzi pochybnosťami o priebehu tehotenstvo, strach z toho, že sa nepodarí v jej úlohe matky a úzkosti pri pôrode. Nepanikárte. Najprv je najlepšie prijať tieto obavy, ktoré sú normálne a legitímne, a potom sa pokúsiť čo najlepšie pripraviť kroky.
2 / Nájdenie momentov pre seba
Nie je ľahké prispôsobiť sa novému tempu a všetkým zmenám uloženým tehotenstvo, Registrácia pre jemnú gymnastiku alebo prenatálny kurz aquagym vám umožní stráviť chvíľku len pre seba, dýchať a uvedomiť si svoje nové telo, aby ste ho lepšie prijímali.
3 / Pochopenie toho, čo nás desí
Snažiť sa vedieť, odkiaľ pochádzajú úzkosti, umožňuje bojovať proti nim lepšie. Sú vaše obavy spojené s vašou budúcou úlohou mamička, vzťah so svojím spoločníkom alebo váš život ako žena? Zamerajte svoje obavy, aby ste ich prekonali.
4 / Podeľte sa o svoje obavy
Hovoriť o jeho strach pomôže ich odložiť. Čím viac potláčate svoje úzkosti, tým viac vás môžu rásť a hrýzť z vnútra, neváhajte otvoriť stavidlá a odvážiť sa hovoriť so svojimi blízkymi.
5 / Počúvajte svoje telo
Je dôležité pochopiť znamenia, ktoré vaše telo posiela, keď sa veci pokazia, ale aj keď sa veci daria dobre! Ak sa obávate príznakov, neváhajte sa opýtať špecialistov okolo vás: pôrodnej asistentky, lekára alebo gynekológa. Ak všetko pôjde dobre, nevytvárajte problémy, keď sa to nestane. Žiť tehotenstvo čo najviac uvoľnený, bude pozitívny aj v budúcnosti mamička ako na dieťa.
