Moje dospievajúce chce byť vegetarián, čo robiť?
Vegetarián, prečo?
Táto otázka sa môže zdať zrejmá, a napriek tomu je dôležité s ním hovoriť, aby sme pochopili jeho prístup. Bez toho, aby ste sa dostali tak ďaleko, že vás nútia jesť tatarský biftek, predpokladajte, že váš teenager sa snaží presadiť svoju zrelosť: výber jeho jedla je skutočne symbolom autonómie. Neznamená to, že je nezvratný alebo že odmieta vaše stravovacie návyky. Takže začnite diskusiu a určite uvidíte jasnejšie.
Rast môjho teenagera v nebezpečenstve?
Jeho nová diéta vás desí, vaše dospievajúci potrebujú vysoký príjem výživy a nedostatky v tomto období života môžu byť škodlivé. Dobrá správa pre vás, vegetariánstvo nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo pre zdravie vášho mladistvého a môže byť dokonca skutočným prínosom vďaka zvýšenej spotrebe ovocie a zelenina ktoré zabraňujú mnohým kardiovaskulárnym ochoreniam. Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom.
Niektoré jednoduché pravidlá, ktoré mu pomôžu
Definujte spoločne pravidlá, ktoré sa majú dodržiavať, aby im chýbalo nič: každé jedlo musí obsahovať strukoviny (šošovku, quinoa) a obilniny (ak je to možné), aby sa zabezpečil dostatočný príjem bielkovín. Vajcia sú tiež odporúčané, ale ak ich odmietne jesť, poradí mu tofu a sójové výrobky. Nevyhnutné sú tiež mliečne výrobky na výstavbu kostného kapitálu, ako aj na výrobu mlieka ovocie a zelenina vitamínov a minerálov.
Táto otázka sa môže zdať zrejmá, a napriek tomu je dôležité s ním hovoriť, aby sme pochopili jeho prístup. Bez toho, aby ste sa dostali tak ďaleko, že vás nútia jesť tatarský biftek, predpokladajte, že váš teenager sa snaží presadiť svoju zrelosť: výber jeho jedla je skutočne symbolom autonómie. Neznamená to, že je nezvratný alebo že odmieta vaše stravovacie návyky. Takže začnite diskusiu a určite uvidíte jasnejšie.
Rast môjho teenagera v nebezpečenstve?
Jeho nová diéta vás desí, vaše dospievajúci potrebujú vysoký príjem výživy a nedostatky v tomto období života môžu byť škodlivé. Dobrá správa pre vás, vegetariánstvo nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo pre zdravie vášho mladistvého a môže byť dokonca skutočným prínosom vďaka zvýšenej spotrebe ovocie a zelenina ktoré zabraňujú mnohým kardiovaskulárnym ochoreniam. Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom.
Niektoré jednoduché pravidlá, ktoré mu pomôžu
Definujte spoločne pravidlá, ktoré sa majú dodržiavať, aby im chýbalo nič: každé jedlo musí obsahovať strukoviny (šošovku, quinoa) a obilniny (ak je to možné), aby sa zabezpečil dostatočný príjem bielkovín. Vajcia sú tiež odporúčané, ale ak ich odmietne jesť, poradí mu tofu a sójové výrobky. Nevyhnutné sú tiež mliečne výrobky na výstavbu kostného kapitálu, ako aj na výrobu mlieka ovocie a zelenina vitamínov a minerálov.
