Julie Ferrezová, trénerka hviezd, nám dáva radu a zdravie!
GirlsFromMainStreet.com: Na čo je tréner? Aký je profil vašich zákazníkov?
V skutočnosti neexistuje typický profil. Sprevádzam ľudí, ktorí sa chcú starať o svoje zdravie, byť v ich tele dobre, mať rybolov a nechcú chodiť do miestnosti šport
Aká je špecifickosť vašej metódy?
V mojej klientele mám veľa ľudí, ktorí sa zotavujú šport po rokoch, alebo ktorí nikdy neurobili šport ale majú pocit, že to potrebujú ... Chcú vyrezať svoje telo, mať harmonickejšiu siluetu. V mojich triedach začínam učením, aby som si uvedomil svoje telo a najmä hrádzu. V mojich triedach trvám veľa na hrádzi. Aby som pochopil jeho význam, porovnávam ho so základmi domu. Ak nie sú základy stabilné, dom sa zrúti ...
Máte tipy na gurmánov, ktorí často majú malé otvory?
Odporúčam okusovať! Vyhnite sa čokoládové tyčinky, lepšie si vezmite pár mandlí. Mandle, bohaté na vlákninu, urýchľujú pocit sýtosti a sú dobrým jedlom proti cholesterolu. Ako bonus sme plné živín - vlákniny a rastlinných bielkovín, horčíka, antioxidant vitamínu E a je to dobré aj pre naše srdcia.
Máte tipy na diétny nápoj?
Dobré správy, šampanské je najmenej kalorický alkohol! Víno, to ide taky ... Musí byť obzvlášť opatrný, aby ste sa vyvarovali okusovaniu. Preferujte chrumkavú zeleninu do slaných a slaných sušienok! A musíte piť veľa vody!
Máte chudnutie metóda, ktorá funguje?
Neexistuje žiadny zázrak! Musíte dávať pozor na jeho diétu a pohyb! Kúpanie, prechádzky, jazda na bicykli .... Jeden môže tiež myslieť na chudnutie masáže, najmä s palpate roll. V opačnom prípade odporúčam chodiť napr. Ráno do 30 minút, aby som išiel do práce, napríklad umožňuje prebudiť sa a precvičiť si športovú aktivitu
