Slaný zobák má tiež právo dopúšťať sa bez toho, aby ovplyvnil ich silu. Na to, opustiť soľ-arašidy a hranolky, a vitajte na zeleninu, ľahké syry alebo mäso! Samozrejme konzumovať v malom množstve.

Slaný snack s vysokým obsahom proteínov

Niektoré veľké mená na trhu s výživou odporúčajú slané občerstvenie. To je najmä prípad Dr. Dukana. Či je alebo nie je adept na jeho metódu chudosťnič nebráni tomu, aby sme sa inšpirovali jeho odporúčaním o snackoch a trochu ho upravovali. Takže si môžete staviť na vysokoproteínové občerstvenie pozostávajúce z jogurtu a jedného až dvoch plátkov morčacieho mäsa. Ak chcete natankovať, neváhajte pridať ovocie, ako je jablko a ľahký nápoj.

Letné soľné občerstvenie

V lete si vychutnajte veľa ľahkého ovocia a zeleniny, zjedzte ich ako je, alebo ich pripravte podľa svojho vkusu a silne obmedzte pridávanie tuku. Okolo 16h, neváhajte prasknúť na pohár paradajok gazpachos alebo niekoľko kvapiek uhoriek a mrkvy máčané v tvarohom, všetko sprevádzané ľahkým ľadovým čajom. Môžete si tiež vziať kúsok chleba, na ktorom máte kúsok mozzarelly a nejaké uhorky.

Tradičné slané občerstvenie

Vo Francúzsku naše stravovacie návyky pretrvávajú aj v strave. Urobte si čas od času príjemným pohárom čerstvej pomarančovej šťavy + kúsok chleba + malý kúsok grófstva okolo 16:00. Uistite sa, že si pekáč bageta ako biely alebo extra-mäkké priemyselné chleby majú naozaj zlý vplyv na trati.

Ako už bolo vysvetlené skôr v tejto špeciálnej zložke na chuť, nezabudnite hydratovať sami. Čím viac pijete a čím viac odstránite, toto je jeden z kľúčov k úspechu v pretekoch chudosť ! Samozrejme zabudneme na sódu a vyberieme prírodnú vodu alebo čaj a kávu bez cukru.

Kanadsko-česká hostina v kabině (Apríl 2024)