Potraviny, ktoré majú loviť túto zimu
Niekedy je ťažké kombinovať prácu, rodinný život a zároveň konzumovať vitamínové potraviny prispôsobené našim potrebám. Príliš často sa naša rovnováha potravín zanedbáva v prospech už varených jedál ... Dôsledky môžu byť škodlivé pre naše telo a môžu sa objaviť nedostatky. Ale tam sú anti-únava potravín, aby a získať dobrý vzhľad a tón!
Škrobové potraviny, každý deň sa konzumuje v cestovinách, chlebe, ryži, obilninách, strukovinách, pretože predstavujú hlavnú energetickú rezervu nášho organizmu. Tieto vitamínové potraviny sa nazývajú "pomalé cukry", pretože obsahujú vlákninu, minerály a najmä sacharidy, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie mozgu a tela.
Aby vám pomohli udržať sa v kondícii, ovocie sú spojencami vašej vitality a vašej siluety. Bohaté na vitamíny, sú prispôsobené fyzickej aktivite a intelektuálnemu úsiliu. Vitamín C, obsiahnutý v pomarančoch, je nevyhnutný, pretože stimuluje náš imunitný systém. To isté platí pre kivi, marhule, jahody, ktoré sú vitamínovými potravinami prvej voľby.
Mliečne výrobky, iné vitamínové potraviny, \ t sa konzumujú každý deň. Vďaka príjmu bielkovín a vápnika obmedzujú riziko poškodenia kostí (zlomeniny) a zabraňujú osteoporóze.
Mäso a ryby sú potraviny bohaté na vitamín B12, ktorý podporuje pamäť. Obsahujú bielkoviny a železo. Jesť mäso alebo ryby každý deň je nevyhnutné pre náš blahobyt.
Hoci voda nie je naozaj vitamínovou potravou, je základným palivom pre naše telo a jeho spotreba musí byť denne (1 liter vody). Voda zavlažuje všetky naše bunky a podporuje elimináciu odpadu.
Naša rada
V prípade, že počas dňa dôjde k zdvihu pumpy, vyberte si sušené ovocie, ktoré obsahuje päťkrát viac vitamínov ako ich čerstvé ekvivalenty.
Škrobové potraviny, každý deň sa konzumuje v cestovinách, chlebe, ryži, obilninách, strukovinách, pretože predstavujú hlavnú energetickú rezervu nášho organizmu. Tieto vitamínové potraviny sa nazývajú "pomalé cukry", pretože obsahujú vlákninu, minerály a najmä sacharidy, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie mozgu a tela.
Aby vám pomohli udržať sa v kondícii, ovocie sú spojencami vašej vitality a vašej siluety. Bohaté na vitamíny, sú prispôsobené fyzickej aktivite a intelektuálnemu úsiliu. Vitamín C, obsiahnutý v pomarančoch, je nevyhnutný, pretože stimuluje náš imunitný systém. To isté platí pre kivi, marhule, jahody, ktoré sú vitamínovými potravinami prvej voľby.
Mliečne výrobky, iné vitamínové potraviny, \ t sa konzumujú každý deň. Vďaka príjmu bielkovín a vápnika obmedzujú riziko poškodenia kostí (zlomeniny) a zabraňujú osteoporóze.
Mäso a ryby sú potraviny bohaté na vitamín B12, ktorý podporuje pamäť. Obsahujú bielkoviny a železo. Jesť mäso alebo ryby každý deň je nevyhnutné pre náš blahobyt.
Hoci voda nie je naozaj vitamínovou potravou, je základným palivom pre naše telo a jeho spotreba musí byť denne (1 liter vody). Voda zavlažuje všetky naše bunky a podporuje elimináciu odpadu.
Naša rada
V prípade, že počas dňa dôjde k zdvihu pumpy, vyberte si sušené ovocie, ktoré obsahuje päťkrát viac vitamínov ako ich čerstvé ekvivalenty.
