Dynamická alternatíva a efektívnejšia ako monotónna dĺžka v bazéne, vodný aerobik vám pomáha formovať vašu tvár telo, Je to tiež pekný spôsob, ako povedať bye bye celulitída, zlepšiť krvný obeh a vylepšiť jeho veľkosť.

Pretože voda uvoľňuje telo sily beztiaže a že pohyby vo vode majú masážny účinok, praktizovanie vodnej aktivity je účinnejšie ako vyžívanie \ t šport Zeme. Vo vode sa fyzické schopnosti zlepšujú rýchlejšie. Je tiež dobré vedieť, že polhodina vodného aerobiku je hodinu a pol pozemnej gymnastiky!

Ak chcete schudnúť, vodný aerobik je veľký spojenec. Pretože pre štíhly a získať svalovú hmotu, musíte kombinovať kardiovaskulárne úsilie s svalovej práce. A vodný aerobik dokonale kombinuje oboje. toto šport menej únavné ako jogging session vyžaduje intenzívnejšie úsilie. Ale prečo? No pretože tlak vody vyvíjanej na nohy je 800 krát vyšší ako vo vzduchu a spôsobuje odkvapkávací účinok a anticelulitída nie je bezvýznamná. Okrem toho, že je vo vode zlepšuje tón pokožky a uľahčuje žilový návrat. A keď sa presuniete do bazéna, rýchlo spálite kalórie bojom proti teplote vody.

Takže všimnite si všetkých tých, ktorí sa prihlásili do fitnescentier, je čas, aby ste sa ocitli vo vodnej gymnastike. Hravé, jednoduché a efektívne, prečo sa zbaviť tejto disciplíny?

Pri praktizovaní aktivity si uvedomte, že šport nerieši všetky problémy nadbytočných kíl. Dôrazne sa odporúča mať zdravú a vyváženú stravu vedľa a najmä nie na zneužitie (alebo vyhnať) všetky zlé cukry (limonády, priemyselné koláče, aperitívy, snacking). Ak chcete štíhlyIdeálnym je teda kombinovať aspoň dva 45-minútové vodné aerobikové sedenia v týždni a jesť vyváženú stravu.

ZOË - C'est La Vie (Smieť 2024)