Po pôrode: postarajte sa o vaše perineum
Hnačka sa často ignoruje pred tehotenstvom. Popôrodzostáva len jeden. A z dobrého dôvodu, tento súbor svalov, ktoré obklopujú genitálne a močové orgány žien, je silne žiadaný počas týchto deviatich mesiacov. Až po pôrod dieťa, jeho tkanivá sú uvoľnené a je dôležité, aby znovu získali svoj tón. Riziko inkontinencie moču je inak ohrozené.
Ak sa u niektorých žien vyskytnú malé úniky počas kýchania alebo po snahe, niektoré z nich budú mať tieto príznaky len o niekoľko rokov neskôr, preto je potrebné konať aj preventívne.
Účelom reedukácie hrádze je, aby bolesť zmizla a vrátila jej silu. Len tie pôrodné asistentky a fyzioterapeuti, ktorí sa špecializujú na uro-gynekologickú rehabilitáciu, sú schopní urobiť tieto svaly správne.
V praxi existuje niekoľko metód. Prvý z nich je ručne prstom od fyzioterapeuta, ktorý vyvíja mierny tlak na hrádzu. mamička musí zmluvne zaviazať, aby odolávali napätiu. Druhá časť pozostáva zo série elektrostimulačných sedení prostredníctvom vaginálnej sondy. Tretia je technika biofeedbacku. Leží v umiestnení sondy do pošvy. S každou kontrakciou, sonda pripojená k stroju vydáva šum alebo svetlo, čo umožňuje mamička uvedomiť si jeho kontrakcie.
Pacient musí potom pokračovať v praxi doma, s použitím toho, čo sa naučil s odborníkom. Niekedy sa odporúča začať rehabilitáciu pred šiestimi týždňami. Ale nie je to tak. Dobre precvičená perineálna reedukácia sa môže začať od štvrtého týždňa, ktorý nasledujepôrod, Za predpokladu, že cvičenia sú vykonávané hladko a vždy dobrým profesionálom.
Aký je rozdiel s postnatálnou rehabilitáciou?
Postnatálna rehabilitácia je druh dvoch v jednom a zahŕňa reedukáciu hrádze a brušnej dutiny. Tento program špeciálne navrhnutý tak, aby pomohol mamička obnovenie tvaru zahŕňa cvičenia na stimuláciu hrádze a iné na pomoc brušnému remienku získať jeho tón.
Teoreticky každá mladá žena, ktorá porodila, musí odísť z materského oddelenia na predpis, ktorý predpisuje postnatálne preškolenie. Ale to nie je vždy ten prípad. Ak ho nemáte, môžete sa opýtať zdravotníckych pracovníkov na vašej klinike. Inak počas postnatálnej návštevy, šesť až osem týždňov po pôrodVáš gynekológ Vám odporučí, aby ste v prípade potreby urobili niekoľko sedení.
A čo abs?
Abdominálna rehabilitácia úzko nadväzuje na perineum a je súčasťou postnatálnej rehabilitácie. Cvičenia, ktoré fyzioterapeut praktizuje, sa zameriavajú na posilnenie brušného popruhu a zranenia chrbta počas tehotenstva. Aj tu musí pacient reprodukovať určité cvičenia doma, aby mohol mať dlhodobý prospech z účinkov rehabilitácie. Po niekoľkých týždňoch sa teda brušné svaly tonizujú a brucho sa znova zovrie.
Ak sa u niektorých žien vyskytnú malé úniky počas kýchania alebo po snahe, niektoré z nich budú mať tieto príznaky len o niekoľko rokov neskôr, preto je potrebné konať aj preventívne.
Účelom reedukácie hrádze je, aby bolesť zmizla a vrátila jej silu. Len tie pôrodné asistentky a fyzioterapeuti, ktorí sa špecializujú na uro-gynekologickú rehabilitáciu, sú schopní urobiť tieto svaly správne.
V praxi existuje niekoľko metód. Prvý z nich je ručne prstom od fyzioterapeuta, ktorý vyvíja mierny tlak na hrádzu. mamička musí zmluvne zaviazať, aby odolávali napätiu. Druhá časť pozostáva zo série elektrostimulačných sedení prostredníctvom vaginálnej sondy. Tretia je technika biofeedbacku. Leží v umiestnení sondy do pošvy. S každou kontrakciou, sonda pripojená k stroju vydáva šum alebo svetlo, čo umožňuje mamička uvedomiť si jeho kontrakcie.
Pacient musí potom pokračovať v praxi doma, s použitím toho, čo sa naučil s odborníkom. Niekedy sa odporúča začať rehabilitáciu pred šiestimi týždňami. Ale nie je to tak. Dobre precvičená perineálna reedukácia sa môže začať od štvrtého týždňa, ktorý nasledujepôrod, Za predpokladu, že cvičenia sú vykonávané hladko a vždy dobrým profesionálom.
Aký je rozdiel s postnatálnou rehabilitáciou?
Postnatálna rehabilitácia je druh dvoch v jednom a zahŕňa reedukáciu hrádze a brušnej dutiny. Tento program špeciálne navrhnutý tak, aby pomohol mamička obnovenie tvaru zahŕňa cvičenia na stimuláciu hrádze a iné na pomoc brušnému remienku získať jeho tón.
Teoreticky každá mladá žena, ktorá porodila, musí odísť z materského oddelenia na predpis, ktorý predpisuje postnatálne preškolenie. Ale to nie je vždy ten prípad. Ak ho nemáte, môžete sa opýtať zdravotníckych pracovníkov na vašej klinike. Inak počas postnatálnej návštevy, šesť až osem týždňov po pôrodVáš gynekológ Vám odporučí, aby ste v prípade potreby urobili niekoľko sedení.
A čo abs?
Abdominálna rehabilitácia úzko nadväzuje na perineum a je súčasťou postnatálnej rehabilitácie. Cvičenia, ktoré fyzioterapeut praktizuje, sa zameriavajú na posilnenie brušného popruhu a zranenia chrbta počas tehotenstva. Aj tu musí pacient reprodukovať určité cvičenia doma, aby mohol mať dlhodobý prospech z účinkov rehabilitácie. Po niekoľkých týždňoch sa teda brušné svaly tonizujú a brucho sa znova zovrie.
