6 tipov na prekonanie baby blues
Nezostávajte sami
Po ich pôrodmnohé aktívne ženy strácajú svoje ložiská. Ocitajú sa sami so svojím malým koncom, a tak menia svoj status na ženy v domácnosti. Už žiadne obedy s kolegami alebo vzrušujúce rozhovory o politike. Medzi vami a dieťa, diskusie sa točia okolo "babeuh", "aaaahhh" a "baaaa". Aby sa zabránilo depresii, obnovte spoločenskú väzbu. Zanechajte svoj domov, zavolajte svojim priateľom a vyjadrite, ako sa cítite. Urobte si kávu so svojím najlepším priateľom, nájdite bývalého kolegu, ktorý bude mať konverzáciu pre dospelých a podeľte sa o svoje pocity osamelosti a nepohodlia. Je to vždy lepšie, keď sa rozprávate, čo je viac, pred dobrým koláčom, pariacim čajom alebo kokteilom na terase kávy.
Postarajte sa o seba
Tehotenstvo apôrod sú momenty, ktoré označujú citovo aj fyzicky. Vaše telo stále fúka a bude trvať niekoľko týždňov, kým nájdeš svoj pás vosa. Nechajte prírodu robiť svoju prácu a počas tejto doby sa o seba postarajte. Rozhodnite sa pre perličkovú kúpeľ, kým sa o vás postará váš muž dieťa, choďte do kaderníctva potom majú krásne obrázky pre oznámenia, majú masáž alebo si make-up sedenie alebo tváre. Predám pekné oblečenie do vašej veľkosti, kým čakáte na návrat do svojho šatníka. Choďte do kina, dajte si dobrú knihu, skrátka si užívajte.
Požiadajte o pomoc
dieťa plače po celú dobu a máte pocit, že nie ste schopný. Horšie je byť zlou matkou. Materstvo sa postupne učí. Je normálne cítiť trochu stratené na začiatku. Aby ste sa vyhli praskaniu, opýtajte sa svojej matky na radu, zavolajte svojim priateľom, ktorí sú tiež super mamičky, aby boli podporované. Môžete si byť istí, že ste úplne normálny. A sem chodia všetky matky. Chápu to len čas dieťa, ako aj jeho malé zlo.
zvyšok
dieťa spí? Takže aj vy! Zabudnite na práce a odpočinok.pôrod je čas na vyskúšanie a musíte sa vrátiť do top formy. Vychutnajte si spánok vášho dieťaťa, aby ste spali čo najviac. Ak je to potrebné, položte ju na domov sestry alebo opatrovateľky a vezmite (konečne) čas na oddych a úder. Okrem toho, prečo nie ísť na rodinnú thalassoterapiu a postnatálnu liečbu? Vychutnáte si svojho muža, vaše dieťa, pri relaxácii a hýčkaní. Top!
Relativisez
Ak vaša domácnosť nie je vykonaná dnes alebo ak dieťa zostal celý deň v rovnakom oblečení, je to tak dôležité? Nie ste zázrak, budete zajtra robiť lepšie. Opäť pustite predradník. Ak vás domáce práce posadia, požiadajte o pomoc rodinného pracovníka alebo gazdiná. Uistite sa, že čoskoro nájdete vaše cestovné tempo s novorodenca.
Podporte ho váš muž
Keď ste boli tehotná, váš muž sa o vás staral a teraz je po všetkom. Vysvetlite, že ho v tomto ťažkom čase ešte potrebujete. Musí vám zablahoželať, povzbudiť vás a ukázať vám, že ho máte stále tak rád. Požiadajte ho, aby vás hýčkať: masáže, malé pozornosti, komplimenty ... Naplánujte si výlet v láske. A neváhajte uniknúť z priestoru jednej noci v penzióne plnom šarmu alebo v luxusnom hoteli. S týmto všetkým rýchlo nájdete úsmev a vašu radosť zo života.
