- 3 kg za 1 týždeň s Valérie Orsoni (6. deň): odporúčanie výživy na detoxikáciu jej tela
Aj vy čoskoro objavíte výhody týchto detoxikačných potravín: viac energie (na športovanie s trénerom), vynikajúcu pleť a posilnený imunitný systém.
Ako sa zbaviť toxínov v tele pomáha zlepšiť a posilniť svoje funkcie eliminácie a čistenia.
Ale ako to urobiť, čo je to tajomstvo? A jesť "detox" potraviny a pripraviť "posilňuje" (čerstvé ovocné a zeleninové šťavy) ráno! Urobiť šťavu trvá len päť minút, Tak vstaňte o päť minút skôr ráno. Ak, verte mi, je to možné, dostanem sa tam aj tisíce ďalších bootcampierov!
Mojich 10 najlepších detoxikačných jedál:
jablko obsahuje vitamín C a kvercetín. Quercetin je a flavonoidov, to znamená jeden z mnohých pigmentov, ktoré dodávajú farbu ovocia, zeleniny a liečivých rastlín.
Pre naše detoxikačné účely jablko obsahuje pektín, vlákno, ktoré sa zhlukuje s ťažkými kovmi (znečistenie, ortuť, olovo) v hrubom čreve a pomáha ich vylučovať. Pektín tiež pomáha telu vylučovať konzervačné látky a iné prídavné látky v potravinách, vrátane tartrazínu, ktoré súvisia s hyperaktivitou, migrénami a astmou u detí. Nie náhodou, ak "Ancients" povedal: jablko denne drží lekára preč.
artičok Zvyšuje produkciu žlče. Ako jedna z misií žlče je niesť toxíny do čriev, kde ich možno vylúčiť, tým viac máme, tým lepšie!
Banán : Je to fantastický zdroj draslíka, ktorý pomáha regulovať hladinu tekutín v tele a tým zabraňuje zadržiavaniu vody. A áno, musíte jesť banán, ak si to ponecháte, verili by ste!
Rovnica je veľmi jednoduchá: viac tekutín zadržaných v tele = viac konzervovaných toxínov; menej tekutín zadržaných v tele = menej toxínov.
Cresson : obsahuje chlorofyl , ktorá pomáha budovať zdravé červené krvinky na zvýšenie krvného obehu. Potočnica tiež pomáha nášmu telu produkovať viac enzýmov so silou detoxikácie.
advokát : obsahuje glutatiónu, vynikajúce anti-radikálne činidlo. To umožňuje transformovať toxíny uložené v tuku na toxíny, ktoré sú rozpustné vo vode, a preto sa ľahko vylučujú.
hlúboviny : kapusta, ružičkový kel, karfiol a iné kapusta menej známe ako kapusta romanesco, ktorá sa mi obzvlášť páči. Reďkovky, červená a čierna, repa, rutabagas a raketa sú tiež krížniky ... Cruciferae neutralizujú nitrozamíny, toxické látky produkované cigaretovým dymom.
cesnak : podľa chuti v drvenej verzii. Vzhľadom k tomu, že je to zrejme skutočnosť, že drvenie cesnaku, ktorý umožňuje uvoľniť enzýmy, ktoré sú veľmi prospešné pre naše zdravie. Drvený cesnak obsahuje niektoréallicín, aktíva vytvorené počas procesu „rozdrvenia“. Tento alicín sa premení na zlúčeninu sírovej rodiny, keď vstúpi do tela. Síra pomáha telu zostať zásaditá, čo okrem iného pomáha bojovať proti túžbe cigariet u odstavených fajčiarov. Okrem toho táto zlúčenina v blízkosti síry agreguje s toxínmi (ortuť, farbivá) a pomáha črevám vylučovať všetko.
Šunka, červená repa a tofu sú tiež vynikajúce detoxikačné jedlá!
> Ďalšie tipy chudosť čakajú na vás na Lebootcamp.com
