Aké menu, ak mám často výstrely z čerpadiel?
Názor odborníka na výživu
Rany čerpadla prichádzajú častejšie z a dodávka nevyvážené s nedostatočnou distribúciou komplexných sacharidov (sacharidov pomaly asimilovaných organizmom) počas dňa. Tieto údery môžu tiež svedčiť o hypoglykémii (pokles hladiny cukru v krvi). Vo všeobecnosti sa vysvetľuje nadmernou spotrebou rýchlo asimilovaných cukrov (napr. Ovocná šťava, sladké výrobky: cukor v káve alebo čaji, sladkosti, sladkosti, limonády ...) a neprítomnosť alebo nedostatok pomalých cukrov ( cestoviny, obilniny, ryža, chlieb). Ale takzvané rýchle cukry poskytujú energiu rýchlo spotrebovanú tam, kde časté výstrely čerpadlo. Aby sme udržali našu energiu, musíme jesť pomalé cukry s každým jedlom.
Tieto rany môžu tiež pochádzať z prebytku šport alebo pretrénovanie a nedostatok v našom dodávka, Potom sa musíme preorientovať dodávka pretože to pravdepodobne nie je vhodné pre toto úsilie. Týmto spôsobom budú konvenčné cereálne tyčinky nahradené športovými tyčami, ktoré sú lepšie schopné poskytnúť energiu, ktorú telo potrebuje šport.
* Vďaka Corinne Peirano, dietetik-výživu v súkromnej praxi, //bienmanger-vivremieux.fr/.
Rany čerpadla prichádzajú častejšie z a dodávka nevyvážené s nedostatočnou distribúciou komplexných sacharidov (sacharidov pomaly asimilovaných organizmom) počas dňa. Tieto údery môžu tiež svedčiť o hypoglykémii (pokles hladiny cukru v krvi). Vo všeobecnosti sa vysvetľuje nadmernou spotrebou rýchlo asimilovaných cukrov (napr. Ovocná šťava, sladké výrobky: cukor v káve alebo čaji, sladkosti, sladkosti, limonády ...) a neprítomnosť alebo nedostatok pomalých cukrov ( cestoviny, obilniny, ryža, chlieb). Ale takzvané rýchle cukry poskytujú energiu rýchlo spotrebovanú tam, kde časté výstrely čerpadlo. Aby sme udržali našu energiu, musíme jesť pomalé cukry s každým jedlom.
Tieto rany môžu tiež pochádzať z prebytku šport alebo pretrénovanie a nedostatok v našom dodávka, Potom sa musíme preorientovať dodávka pretože to pravdepodobne nie je vhodné pre toto úsilie. Týmto spôsobom budú konvenčné cereálne tyčinky nahradené športovými tyčami, ktoré sú lepšie schopné poskytnúť energiu, ktorú telo potrebuje šport.
* Vďaka Corinne Peirano, dietetik-výživu v súkromnej praxi, //bienmanger-vivremieux.fr/.
