Diéta Montignac
1 - Princíp
Montignac je založený na skutočnosti, že prírastok hmotnosti je spojený s konzumáciou zlých sacharidov, ktoré by spôsobili dysfunkciu pankreasu. To by uľahčilo ukladanie tukov zvýšením hladín inzulínu. jeho režim preto je zakázať všetky zlé cukry z vášho dodávka a zvýšiť spotrebu bielkovín, dokonca aj tuku.
Preto sa treba vyhnúť bielemu chlebu, ryži, mrkve, zemiakom, cestovinám ... Stručne povedané, všetky potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. Povolené sú len celé zrná: celá ryža a niektoré strukoviny. V prípade tukov sú súčasťou programu nenasýtené mastné kyseliny: olivový olej, rybie tuky. Do nevýhody, musíte utiecť všetky tuky živočíšneho pôvodu!
2- Pre koho?
Je určený pre aktívnych ľudí, skôr mladých, zvyknutých na a dodávka bohatý.
3- Typ menu
Ráno konzumujte kávu alebo čaj, celé zrná alebo celozrnný chlieb, 0% biely syr. Na obed jedzte surovú zeleninu alebo zeleninu s mäsom alebo rybami. Vo večerných hodinách polievka s mäsom, rybami alebo vajcami ...
4- Výhody
Nemáte pocit, že ste na režim ! tvoj dodávka je vysoký obsah vlákniny a môžete si dokonca dovoliť niektoré jedlá v omáčke. Môžete tiež obedovať v reštaurácii a stýkať sa. Zachovaním základov tohto dodávka pre život, budete udržiavať svoju váhu.
5- Nevýhody
Môžete pociťovať pocit únavy spôsobený nedostatkom cukru, ale toto režim nepredstavuje žiadne nepríjemnosti pre vaše zdravie.
Viac informácií
Ja jesť, takže som schudnúť, v zastúpení: Michel Montignac, Éditions J'ai lu, 2001.
Montignac je založený na skutočnosti, že prírastok hmotnosti je spojený s konzumáciou zlých sacharidov, ktoré by spôsobili dysfunkciu pankreasu. To by uľahčilo ukladanie tukov zvýšením hladín inzulínu. jeho režim preto je zakázať všetky zlé cukry z vášho dodávka a zvýšiť spotrebu bielkovín, dokonca aj tuku.
Preto sa treba vyhnúť bielemu chlebu, ryži, mrkve, zemiakom, cestovinám ... Stručne povedané, všetky potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. Povolené sú len celé zrná: celá ryža a niektoré strukoviny. V prípade tukov sú súčasťou programu nenasýtené mastné kyseliny: olivový olej, rybie tuky. Do nevýhody, musíte utiecť všetky tuky živočíšneho pôvodu!
2- Pre koho?
Je určený pre aktívnych ľudí, skôr mladých, zvyknutých na a dodávka bohatý.
3- Typ menu
Ráno konzumujte kávu alebo čaj, celé zrná alebo celozrnný chlieb, 0% biely syr. Na obed jedzte surovú zeleninu alebo zeleninu s mäsom alebo rybami. Vo večerných hodinách polievka s mäsom, rybami alebo vajcami ...
4- Výhody
Nemáte pocit, že ste na režim ! tvoj dodávka je vysoký obsah vlákniny a môžete si dokonca dovoliť niektoré jedlá v omáčke. Môžete tiež obedovať v reštaurácii a stýkať sa. Zachovaním základov tohto dodávka pre život, budete udržiavať svoju váhu.
5- Nevýhody
Môžete pociťovať pocit únavy spôsobený nedostatkom cukru, ale toto režim nepredstavuje žiadne nepríjemnosti pre vaše zdravie.
Viac informácií
Ja jesť, takže som schudnúť, v zastúpení: Michel Montignac, Éditions J'ai lu, 2001.
