Stres u detí: ako s ním zaobchádzať?
Sylvie Sarzaud, bývalá profesorka školy a v súčasnosti sofológ v Morbihane, napísal knihu "Pomáham dieťaťu prekonať stres" (Editions Eyrolles). Dáva nám niekoľko tipov:
Môžeme liečiť stresované dieťa? Ak áno, ako?
Ak je úroveň stresu príliš vysoká (napríklad, ak je dieťa somatické), ak je vplyv rodiny príliš ťažký na to, aby sa niesol, neváhajte sa poradiť. Najprv sa rodičia dohodnú so svojím lekárom. V závislosti na symptómoch ich nasmeruje na špecialistu, ktorý im najlepšie vyhovuje.
Niekedy stres vyplýva z vonkajšieho problému, ktorý dieťa nemôže vyriešiť sám. Behaviorálne terapie ponúkajú zaujímavé nástroje. Zdvihol som niektoré z ich tipov na napísanie zbierky Terapeutické príbehy, vľavo v Eyrolles v októbri.
Využívajú silu metafor, aby pomohli dieťaťu uvedomiť si jeho ťažkosti. Ten nasleduje hrdinu, ktorý prechádza radom udalostí totožných s jeho vlastnou vo svojej štruktúre. Pozitívny výsledok ponecháva široké otvorenie interpretácie, takže dieťa zase čerpá z vlastných vnútorných zdrojov a nachádza sa tam jeho riešenie jeho problém.
Vo väčšine prípadov nie je nevyhnutné konzultovať, ale je nevyhnutné konať ... Ako? Po prvé, ako sme už spomenuli, položením správnych otázok o možných zdrojoch stresu a vykonaním všetkých potrebných zmien uspokojivého vývoja. Pamätajte, že existujú aj jednoduché spôsoby, ako relaxovať: cvičiť šport, umeleckú disciplínu, alebo sa naučiť relaxovať s jogou a sophrology ...
Vo svojej knihe hovoríte o cvičeniach odvodených z jogy, sophrology. Čo tým myslíte! Z akého veku môže dieťa cvičiť tieto cvičenia?
Jóga a sofológia povzbudzujú svojich nasledovníkov, aby objavili, že dýchajú! Vedomie dychu je základom relaxácie. Buďte si vedomí vzduchu vo vašich nozdrách, v dýchacích cestách, v celom tele. Budete okamžite cítiť, že vaše dýchanie sa stane plnším a pokojnejším. Dýchanie, zase nesie a zosilňuje pozície, pohyby, striedanie napätia a relaxácie ...
Keď sa učíme lepšie poznať svoje telo, dieťa postupne objavuje vzťah medzi svojím telom a jeho duševnými stavmi. Čo sa týka vizualizačných cvičení, navrhnutých v tretej časti knihy, podporujú oslobodenie mysle a návrat sebadôvery. Tieto cvičenia boli prispôsobené mladému publiku. Väčšinu z nich je možné uviesť do praxe čo najskôr matka, Rozšírenia sú plánované pre staršie deti. Rodičia ich môžu zariadiť a skombinovať podľa zrelosti svojich detí.
Ako urobiť dieťa pochopiť, že sa musí znovu zamerať, znovu získať sebavedomie, zvládať stres?
"Aby sme pochopili tieto veci", dieťa znamená apelovať na svoje fakulty rozumu. Pochybujem, že je to najlepší kanál na dosiahnutie týchto cieľov ... Podľa môjho názoru je lepšie naučiť sa preorientovať, než pochopiť, ako ho dosiahnuť. Inými slovami, skúsenosť nenahradí nič. Deti sú často povedané: "Sústreď sa!" ale najprv sa niekto naučil, ako to urobiť? Pre sebadôveru sa mi zdá dôležitejšie, tu opäť, ubezpečiť dieťa, skôr než mu vysvetliť, že je nesprávne podceňovať sa. Náklonnosť, podpora, sebavedomý a zhovievavý vzhľad doprovodu sú najlepšími garantmi pozitívneho výsledku problému.
