Pobyt zen v aute v piatich lekciách
Zen! Autom je nebezpečenstvo všade. Musíte byť veľmi ostražití a naučiť sa relaxovať. Vodič vás obťažuje, pretože sa nespustí, keď svetlo zhasne? Ďalší z vás robí rybie chvosty? Nemôžete stáť, aby ste strávili hodiny v dopravných zápchach, keď sa dostanete z práce domov? Naučte sa relativizovať a nasledovať našich rada ktoré môžu byť veľmi užitočné na udržanie pokoja.
Lekcia číslo 1: Vypočujte si relaxačnú hudbu
Samozrejme, že je dôležité sledovať novinky v rádiu. Ale neváhajte striedať s niektorými hudba relaxačné, akonáhle budete mať pocit, že vás môže otravovať správa. To vás uvoľní a umožní vám relativizovať. Buďte opatrní, neskĺzajte za volantom!
Lekcia číslo 2: Spievajte v hornej časti hlavy
Áno, spievajte. Ste fanúšikom konkrétneho speváka, poznáte názov podľa srdca a puč de bol, on ide v rádiu? Poďte, pustite to a získajte text piesne. Môžete sa hučať priamo v sprche, tak prečo to neurobiť v aute? To vám urobí najväčšie dobro a predovšetkým vám dá dobrú náladu. Nemyslite na vzhľad ostatných vodičov. Mimochodom, majú radi vás ...
Lekcia číslo 3: Očakávajte vašu cestu
Normálne, ty si trochu nervózny. Namiesto toho, aby ste sa vydali na dobrodružstvo, naplánujte si trasu. To vám dá istotu. Neváhajte, buď trochu dopredu. Nič nie je viac stresujúce, než prísť neskoro na stretnutie. Zabráni vám to v tom, aby ste si s vašou mysľou šikovne mysleli a zbytočne vás znepokojovali.
Lekcia číslo 4: Otvorte okno
Nič ako dych čerstvého vzduchu. Vodič pred vami sa nepohybuje dopredu a toto vás začína obťažovať. Cítite, že tlak stúpa: otvorte svoj oknoto vám umožní fúkať. Nepoužívajte túto radu, keď sa nachádzate v dopravných zápchach. Dajte si pozor na znečistenie!
Lekcia číslo 5: Zoslabte svoj hnev
Mal si veľmi zlý deň. Kolega alebo váš šéf urobil nepríjemnú poznámku pri práci. Namiesto toho, aby ste sa hnevali doma a naštvali sa na ostatných vodičov, naučte sa exteriorizovať. "Odraz v hlave, namiesto toho, aby ste ho znovu napravili, pokúste sa to dostať zo svojej mysle," hovorí Berger Sioux, autor zoznamu úloh, ktorý má byť zenový až po vydania Marabout. "Na to musíte jednoducho zopakovať malú frázu, ktorá vám mnohokrát ublížila a úplne ju zbavila jej významu." Namiesto toho, aby ste to robili v kancelárii alebo doma, robte toto cvičenie vo svojom aute.
