Hviezdne telo: tónované a vyrezávané ramená
Pred začatím relácie športje potrebná malá anatómia. Na rozdiel od bicepsu, ktoré sú zvyčajne svaly, ktoré muži obzvlášť radi, triceps je, vyžadujú všetku pozornosť spravodlivejšie sex. Vskutku, je to tam, kde hniezdia tukové bunky, ktoré dávajú tento relaxačný efekt, nie veľmi očarujúce.
Šport, ktorý potrebujete
Na posilnenie jeho svalov paže, nič ako tenis, bedminton, squash, plávanie, veslovanie alebo tanec. Dávate im prednosť športové Zen? Prax Pilates alebo jóga.
Ak sa vám nepáči šport, začať v rade nástenných čerpadiel alebo použiť niektoré činky mať pekné paže dobre vypracované. Aby sa zabránilo rozvoju bicepsu, buďte opatrní, aby sa pohyby príliš rýchlo a nie používať ťažké vozidlá. Naopak, vyberte si činky s nízkou hmotnosťou, a to dlhé a pomalé cvičenie série, aby obzvlášť triceps.
Začnite napríklad paže natiahnuté pozdĺž tela, činka v každej ruke a priviesť ju bližšie k ramenu bez pohybu lakťov. Predovšetkým nezabudnite zahriať pred vašou reláciou. šport aj keď sa koná doma.
A pre svalnatého športovca, jemného a elegantného, nezabudnite prispôsobiť svoju stravu konzumáciou bielkovín, ako sú chudé mäso, vajcia, ryby a strukoviny. Takže vaše telo nebude vyčerpané a budete môcť športovať telo hviezdy, tonikum a v dobrom zdraví.
