Chudnutie tip: stratiť 2 libry odstránením sladké nápoje
Teoreticky vieme, že sódovky, nápoje alkoholici a ich milé priateľky nie sú dobré pre naše zdravie a našu líniu chudosť, Avšak v časoch režimrozmýšľame viac o odstraňovaní klobásy ako pohárik ružovej alebo limonády. Premýšľajte o svojich stratégiách režim jedlo špeciálne pláže, môže byť potrebné myslieť dvakrát ...
CERIN (Centrum pre výskum a výživové informácie) uvádza experiment na 300 dospelých obéznych alebo obéznych dospelých, ktorí stratili v priemere dva kilogramy za šesť mesiacov. vymazať nápoje Sladený znížil počet požitých kalórií: mínus 230 denne. Ako pripomienka, pohár piť cola "váži" 66 kalórií, jahodové mlieko: 93 kalórií; pohár piva medzi 132 a 155 kalórií. Tvrdá realita nápoje sladké ...
zbohom nápoje Čo je náhradou?
Pri vode, budete odpovedať zdravo. A trochu smutne. Napriek tomu je minerálna voda najlepšia pre kalenie, aby sa dosiahol pocit sýtosti s nulovými kalórmi.
Prečo nie zvážiť nápoje diétne, chudé, bohaté na aspartám samozrejme, ale menej v cukroch? V priemere 23 kalórií pre plechovku svetlej sódy. Je to už dobrý kompromis, keď máte smäd po malej chuti!
