Chudnutie recept: pripraviť panini svetlo, je to možné?
Pre Talianov je to jednoduché sendvič, S nami je to nevyhnutné jedlo na cestách. Toto málo chlieb biela môže byť ozdobená podľa želania (saláma, klobásy, chorizo), sprevádzanásyr (Gruyere, kraj, mozzarella) a rajčiakov. Je grilovaný vďaka vykurovaciemu lisu, ktorý taví syr.
Ale ako prázdniny a bikiny prístup, panini je potrebné vylúčiť. Nie nevyhnutne povedať niektoré, pretože je možné urobiť panini svetlo: tu je niekoľko tipov.
Trvá to chlieb obdĺžnikového tvaru, bez prílišnej kôry (na uľahčenie varenia), alebo príliš mnoho drobkov (nie na dusenie zložiek). chleby Dobrá voľba je typ Focaccia. Pre interiér používame maximálne tri alebo štyri výplne, inak je príliš ťažký na strávenie.
Dôležité je, že je potrebné nájsť chute, ktoré sa dobre uzavrú. Všimnite si, že nie je povinné uviesť syr vo vašom chlieb, Spojivo môže byť poskytnuté inou krémovou a menej kalorickou zložkou, ako je jogurtová omáčka alebo syr biela alebo zosvetlená majonéza.
Okrem toho inovujeme so surovou zeleninou, ako je uhorka, zelený šalát a strúhaná mrkva.
Preto chýbajú myšlienky kovania. Je to tiež možnosť triediť chladničku. Môžeme nahradiť mozzarella s feta alebo čerstvými 0% štvorcami. Potom uprednostňujeme šunka odtučnený biely, kuracie prsia alebo údený losos namiesto talianskych údenín.
Pridáme mrholenie olivového oleja alebo trochu horčice, aby sa zabránilo panini je príliš suchý a niektoré bylinky, ako je bazalka alebo fenikel na zvýšenie chuti.
Pravidlo # 1 pre svetlo panini je vyvážiť náplň (zelenina, chudé mäso a syr chudé) a vyhnúť sa pridaniu tuku. V tej chvíli, vina na rozlúčku.
