Chudnutie: poznajte svoje telo vďaka impedancii tela
Tajomstvo dobrej stravy
Keď začneme režimsme vždy plný dobrých úmyslov. Morálka blokovať, snažíme sa o fenomenálny úbytok hmotnosti v rekordnom čase. Vinu zlé diéty Verím, že môžeme bez problémov stratiť 10 libier za 1 mesiac. V skutočnosti však veci nie sú také jednoduché. Už preto, že telo nereaguje vždy tak dobre a rýchlo, ako by chcel. Potom, pretože v režimvždy existujú fázy, ktoré musia byť prekonané, aby sa vyvíjali a udržali výsledky.
Dobrý režimokrem toho, že musí byť preukázaná počas časového obdobia, ktoré je v súlade s požadovanou váhovou stratou, musí začať na dobrom základe. To je jedna zo záruk jeho úspechu. Inými slovami, a to najmä v prípade, že váha stratiť je dôležité, mať čas hovoriť s odborníkom výživa aby sme vedeli, prečo sme túto váhu brali, ako ju strácame a koľko kôl musíme prikryť.
Poznajte svoje silné a slabé stránky pomocou bioimpedancie
Ďalším dôležitým bodom, presne poznať ústavu jeho tela. Pretože v tejto oblasti sme všetci nerovní. Jeden môže byť tenký, ale má ťažkú kostnú štruktúru alebo môže byť okrúhly a má ľahké kosti. Preto je v prípade potreby dôležité absolvovanie testu impedancie tela.
Spočíva v meraní, pomocou stroja, odporu telesných tkanív pred prúdom slabej intenzity (táto posledná je takmer nepostrehnuteľná, takže sa nemusíte báť). Lekár umiestni elektródy na prst a prst ruky pacienta leží na auskultačnom stole. Sú pripojené na stroj, ktorý pulzuje sínusový prúd. Zozbierané údaje sa potom dešifrujú softvérom.
V nadväznosti na túto techniku z 90. rokov boli vyvinuté prístupnejšie metódy, ktoré spočívajú v zavedení týchto elektród na konvenčné váhy. Keďže sú však elektródy umiestnené len na jednom mieste tela umiestnenom horizontálne, údaje sú o niečo menej presné.
Okrem schopnosti prejsť testom u praktického lekára existujú aj merače impedančného meradla vo všetkých bežných obchodoch. Ak chcete získať jeden, počítať medzi 30 a 150 eur v závislosti na modeli.
Zobrazovacia stupnica, merače hmotnosti Tefal (64,99 EUR) Aké sú prínosy?
Konkrétne je to vďaka tomu, že množstvo tukovej hmoty prítomné v tele (tuk nevedie prúd) v porovnaní s chudou hmotou a kostnou konštitúciou. Môžeme tiež poznať množstvo vody prítomné v tele, čo pomáha pri vychutnávaní akýchkoľvek retenčných problémov, ktoré môžu vážiť na rovnováhe. Predovšetkým sa vďaka tejto technike získa základný metabolizmus jedinca. Cenná informácia pre zvyšok programu, ktorý spočíva v stanovení a režim prispôsobené jedlo.
Okrem počtu má meranie impedancie vplyv aj na psychiku. Umožňuje osobe, ktorá ju zažíva, lepšie pochopiť svoje telo a dôvody jeho súčasnej váhy. V závislosti od výsledkov potom môžeme byť uistení alebo inak nájsť ďalšiu motiváciu na chudnutie. Predovšetkým pomáha stanoviť realistické ciele straty.
Ďakujeme Corinne Ducaud, manažérovi stravy v Thalasso Resort a Miramar Crouesty Spa ****.
