Úvod do jogy: késako?
jóga, zo Sanskrtského koreňa "YUJ", čo znamená "zjednotiť", je disciplína, ktorá pôvodne
je jednou zo šiestich ciest poznania vysvetlených v indickej filozofii. Všetkých týchto 6 elementov sa považuje za jediný spôsob, ako vnímať realitu ako celok, ako 6 aspektov života, aby sme získali spravodlivý a úplný nápad. jóga je jedným z nich a jeho konečným cieľom je harmónia tela a mysle, ktorá vedie k vedomiu Seba, vnútornej entity, ktorá nás skladá a od ktorej sa niekedy vzdávame kvôli rôznym nerovnováham.
jóga prišiel k nám cez Hatha-Yoga školy, jednu z vetiev jógaktorá kombinuje meditáciu a telesné cvičenia v harmónii s dychom, aby telo, myseľ a duša mohli dosiahnuť tento stav úplnej jednoty: fyzickej, psychickej a duchovnej.
Táto prax tiež zahŕňa a spočíva na morálnych princípoch, ako je rešpektovanie vlastného tela, pokora, trpezlivosť, vôľa ...
je jednou zo šiestich ciest poznania vysvetlených v indickej filozofii. Všetkých týchto 6 elementov sa považuje za jediný spôsob, ako vnímať realitu ako celok, ako 6 aspektov života, aby sme získali spravodlivý a úplný nápad. jóga je jedným z nich a jeho konečným cieľom je harmónia tela a mysle, ktorá vedie k vedomiu Seba, vnútornej entity, ktorá nás skladá a od ktorej sa niekedy vzdávame kvôli rôznym nerovnováham.
jóga prišiel k nám cez Hatha-Yoga školy, jednu z vetiev jógaktorá kombinuje meditáciu a telesné cvičenia v harmónii s dychom, aby telo, myseľ a duša mohli dosiahnuť tento stav úplnej jednoty: fyzickej, psychickej a duchovnej.
Táto prax tiež zahŕňa a spočíva na morálnych princípoch, ako je rešpektovanie vlastného tela, pokora, trpezlivosť, vôľa ...
Zasadnutia jóga pozostávajú z viacerých pozícií nazývaných „sanas“, ktoré sa majú reprodukovať a „držať“ sústredením sa na ich dýchanie a opakovaním v určitom poradí a určitým počtom prípadov podľa postupov. ,
Myšlienkou je dosiahnuť pozície a zároveň byť veľmi uvoľnený, pričom telo a najmä chrbtica a panva sú vyrovnané, čo zahŕňa pôsobenie proti prirodzenej hybnosti tela, ktorá kompenzuje nevyváženú polohu nakláňaním. na druhej strane. Vyžaduje odhodlanie, sústredenie a sebareflexiu a svalovú prácu.
Výhody jogy
Účinky jóga sú viaceré!
Z mentálneho hľadiska prináša relaxáciu, harmóniu, relaxáciu a pozitívne myšlienky.
Z telesného hľadiska zmäkčuje, dodáva vitalitu a silu, navyše umožňuje obnoviť amplitúdu pohybov a zmierňuje určité bolesti chrbta a bolesti vyplývajúce z napätia.
bočné tvartonizuje, posilňuje svaly, kyslík a zlepšuje držanie tela. To tiež tiahne svaly, čo vedie k zjemneniu siluetu a podporuje svalovú drenáž.
Zlepšuje aj jeho koncentráciu tým, že sa učí, že obsahuje zdroj mentálnej disperzie plytvania energiou.
Jedna z výhod jóga nie je takmer žiadna kontraindikácia! Každý môže začať na akejkoľvek športovej úrovni a dokonca aj tehotná!
