Šport online
Máte ADSL? V poriadku, potom budete môcť trénovať online. Ideálne pre alergikov telocvičňa, internetové stránky spoločnosti šport online ponúka množstvo aktivít. Vo všeobecnosti všetko začína dotazníkom, ktorý sa má vyplniť online, aby sa stanovili ciele a požadovaná úroveň. Potom sa môžete prihlásiť rovnako ako v miestnosti šport (Internetové sadzby sú oveľa nižšie) Potom sa môžete pripojiť hneď, ako budete chcieť trénovať: abs-pas-glutes, jóga, telo sochár, krok, aerobik ... Máte na výber šport ale aj úroveň! Je to najlepší spôsob, ako začať vlastným tempom a pozorovať dobré pohyby diktované trénermi.

Wii pre remízy!
Ak je šport nie sú naozaj prilákať, Wii fit je príslušenstvo, ktoré potrebujete! S videohry aspekt, nebudete sa cítiť ako tónovanie, zatiaľ čo vaše telo pracuje. Menu sú veľmi dobre vykonané s vážením, kalorické ciele dosiahnuť a svalové zóny, ktoré fungujú, vysvetlené.
Neočakávajte ani zázrak: športové programy na Wii môžu stratiť nejaké kilá a posilniť vaše svaly, ani viac, ani menej. Ale už je to veľmi dobrý začiatok a môže vám postupne dať chuť šport, Aspekt, ktorý sa nemá zanedbávať ...

Zdravotný chodník
Doma, môžete tiež tón a svaly. Vezmite si koberec telocvičňa a vykonávať pravidelné "beh" pravidelne. Brušné, glutes, pas a zbrane, to nie je žiadna veda! Začnite s štvrť hodiny raz týždenne, potom choďte dvakrát týždenne, a potom sa dostanete na 30 minút cvičenia. Jednoduché a efektívne.

 

Začínam cvičiť | čo ma čaká, otázky na trénera @Michala Patakyho + SÚŤAŽ (Smieť 2024)