Urob si mačku
Za týmto názvom, bez high-tech terapia, ale malé jednoduché gesto, ktoré vám trvať niekoľko sekúnd, než sa dostanete hore. Stretch, relaxovať svaly, zívanie, a mať čas na prebudenie svalov pred skokom z postele naraz.

Pozitívny postoj
Len hore, máte tendenciu skákať na Blackberry skontrolovať e-maily, Facebook Twitter a skontrolovať agendu .... Nič horšie na zvýšenie svojho stresometra. Namiesto toho, aby ste dostali tlak, keď sa zobudíte, sústredíte sa na pozitívny pojem. Ex: obed s kolegami, kino v noci s jeho miláčikom ...

Dobré načasovanie
Vyhrať 5 minút spánok, máte tendenciu zvoniť budík na poslednú chvíľu, 7:30 pre váš vlak 8h ... čo vyžaduje, aby ste si každý deň urobili čas. Toľko rizík príchodu neskoro a zvýšenie stresu ... všetko 5 minút spánok ! Takže len naplánovať 15 minút rab ', ktorý vám dá čas na prípravu, vlastným tempom.

Zvlhčujem
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď sa zobudíte: vezmite si veľkú pohár vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy na detoxikáciu vášho tela. A ak ste urobili niekoľko prebytočných dní deň predtým, vaša pečeň vám povie poďakovanie!

Bežam v sprche ...
Scottish. Náhrada teplej vody a studenej vody, ideálna na aktiváciu cirkulácie a vymazanie tohto nepríjemného dojmu, že nemajú oči pred otvormi.

I kukla sám
Dokonca aj počas týždňa sa postarajte o to, aby ste sa o seba postarali. Na starostlivosť o telo, najmä v zime, pretože pokožka je suchšia, si robíme čas bez hydratačného balzamu. A pre tvár súhlasíme s 5 minútami, aby sme doladili dobre vyzerajúci make-up, ktorý skryje všetky malé utrpenia (opuchnuté oči ...)

Dobré raňajky
Na plný energetický raňajky, sme na obilnín, mliečny výrobok a čerstvé ovocie: kokteil pre hyper-vitamín deň. A piť strana: radšej čaj (zelená bez teine) káva.

CALL OF ALPHA Infinite enemies - S.T.A.L.K.E.R. Lost Alpha #2 (Smieť 2024)