Hot shot: 7 tipov proti ťažkým nohám
Nedostatok aktivity, tepla alebo problémov krvný obeh25% žien by bolo postihnutých ťažkými problémami nôh. Tu sú niektoré wellness tipy na zmiernenie tohto ženského zla, ktoré niekedy kazí pôžitok zo slnečných lúčov.
1. masáž
V sprche, predtým, než pôjdete spať, masírujte nohy hore po tele. To umožňuje lepšie krvný obeh, často spôsobuje pocit ťažkej nohy.
2. Chladná sprcha
S pomocou tepla sa chladná sprcha stáva nevyhnutnosťou. Ale je to tiež veľmi dobrý nápad zmierniť ťažké nohy. Nehovoríme o ľadových sprchách, ktoré mierne paralyzujú cirkuláciu, ale jednoducho ochladzujú teplotu a nechajú nádoby utiahnuť.
3. Zdvihnuté nohy
Veľký vankúš na konci postele, malá stolička pri práci ... Denné metódy sú jednoduché a výsledok je dostatočne účinný na odtlakovanie krvi dolnej časti tela.
4.Podkolienky
Elastické ponožky sú zlé pre cirkuláciu ... Na druhej strane, pančuchy alebo pančucháče, ktoré budú uchopiť nohu a zabraňujú dilatácii žíl, sú účinnou liečbou ... a nie nevyhnutne anti-sexy, výrobky sa zlepšujú časom. V prípade závažných génov dokázal nákup uhradiť Secu.
5. Ľahké kŕmenie nôh
Ovocie, rastlinné oleje, zelenina ... Znovu sú tieto potraviny spojencami lepšieho zdravia a nielen elegantným gluteusom. Ich vitamíny (E a C), ako aj flavonoidy pomáhajú lepšie krvný obeh, Naopak, excitanty nie sú našimi priateľmi.
6.Vodné športy
Ak malé babičky robiť vodný aerobik, je to preto, že sú veľmi malígne. Účinok pohybov vody je skvelý pre ťažké nohy, zatiaľ čo násilnejšie športy nemusia nevyhnutne spôsobiť zdravú únavu. celulitída nie bezvýznamné ...
7.rôzne preťahovanie
Bazén je ďaleko, ste plnený ovocím a zeleninou a čakať na chladnú večernú sprchu. V kancelárii, náčrt strečing nohy, malé nohy pohyby, ktoré reaktivujú obehu. Šťastie ...
