Držte sa mandlí!
V tých chvíľach, keď je cítiť hlad a vaša hladina energie klesá, ste spokojní s tým, čo máte na dosah ruky. Tak prečo sa uistiť, že to, čo je po ruke, je zdravé?
Mandle sú nielen malé, ideálne na prenášanie a ukladanie do tašky, ale sú tiež koncentrátom 15 základných živín, ktoré vám pomôžu prejsť cez deň až do večera, keď stres padá.
Odborník na výživu Pascale Modaï hovorí: „Mandle sú vynikajúcou nutričnou voľbou, ktorá vám umožní doplniť energiu, ktorá je dôležitá, keď máte náročný deň. Bez ohľadu na vašu aktivitu, výhody mandlí vám umožní držať sa bez toho, aby to malo vplyv na vašu hmotnosť! Podľa nedávnej štúdie spotreba 43 g mandlí, konzumovaných denne medzi jedlami alebo počas jedla, neovplyvnila kalorický príjem ani telesnú hmotnosť účastníkov *.
Grilujte ich, voňajte ich škoricou, zmiešajte ich so sušeným ovocím alebo si ich jednoducho vychutnajte. V každom prípade, chutné a chrumkavé, mandle sú tiež zdrojom horčíka, pomáha znižovať únavu, takže môžete zostať na vrchole týchto dôležitých stretnutí a prezentácií. Dajte ich do pohára na stole alebo ich pošlite do krabičky vo vašej kabelke a tam budú, keď ich budete potrebovať najviac za deň!
Navštívte www.Almonds.fr pre inšpirujúce a chutné nápady
* 1Tan, S-Y. a Mattes, RD. 2013. Chutné, diétne a zdravotné účinky mandlí konzumovaných s jedlom alebo občerstvením. Eur J Clin Nutr DOI # 10: 1038 / ejcn.2014.184
