Nájdite tón v 10 tipoch
Po prvé, spíme!
Je dobre známe, že spánok musí byť rekuperátor. Zabudnite na budík. Prvé dni dovolenky, vypnúť a spať toľko hodín podľa potreby. Vaše telo si postupne zvykne na nový spánkový cyklus a vaša posledná nespavosť alebo stres pred spaním bude zlou pamäťou.
Trávime
Zimná prestávka nebola pre naše telo veľmi prospešná. Výsledky: ťažko sa dostať späť do cvičenia! Riešenie: začnite pomaly, ale určite. Začneme sladkým jogom, sám, s dvoma alebo s jeho psom (je to viac motivujúce). Zákaz prepravy, uprednostňujeme chôdzu!
Zostaneme triezvy, aj keď aperitívy na terase sú lákavé. Uprednostnite kokteily s nízkym obsahom alkoholu a majte na pamäti, že alkohol a slnko sa dobre nemiešajú. Alkohol je tiež hyper teplo, ktoré nebude hrať v prospech vašej krásnej siluety vyrezávané na leto.
Sme plné vitamínov
Ráno sa rozhodneme pre ovocnú šťavu alebo smoothie. Okrem osviežujúceho ovocia, ako je pomaranč, jablko alebo hrozno, vám prinesú všetky potrebné vitamíny. Náš obľúbený leto: mrkvová šťava! Vynikajúci stimulant, ktorý je tiež veľmi dobrý pre pokožku, najmä pred jej vystavením slnku.
Letné rýmy s ľahkým jedlom
Vyhýbame sa vysokokalorickým potravinám, ktoré okrem toho, že zastavia náš pás, ošúchajú náš tón. Pizzy, hamburgery, rýchle občerstvenie, omáčky majú luxus, ktorý nás robí ťažkými. Ťažko nájsť motiváciu, aby sa ponoril do bazéna alebo ísť na nákupy po výdatnom jedle. Riešenie: nahradiť tuk a nadmerne bohaté potraviny chudé mäso, zelenina, surová zelenina.
Ideme do režimu "off"
Hotový mobilný telefón, ktorý zazvoní kedykoľvek počas dňa! Žiadne ďalšie prevody do cybercafe na kontrolu jeho práce e-mail! Tieto prázdniny si ich zaslúžite. Je najvyšší čas odpojiť sa od zhonu dynamickej ženy a rozhodnúť sa pre pokojnejší životný štýl. Ak sa nemôžete oddeliť od telefónu, odfiltrujte hovory! Váš šéf vie, že ste na dovolenke, určite vás môže bez pár dní urobiť ...
Relax!
Relaxačná gymnastika bude vašim letným spojencom. Program je jednoduchý: sled pohybov relaxácie, relaxačné cvičenia. Webové stránky sa hemžia radami všetkých druhov, aby si oddýchli sami alebo v skupine. Ak ste už boli nasledovníkom jogy, pokračujte v praxi celé leto. Budete prekvapení výsledkom!
Podporujeme jeho libido!
V zime sa viac ospravedlňujeme za jeho nedostatok libida. Práca, stres, zima, únava ... toľko dôvodov, ktoré trápia naše sexuálne túžby. S návratom dobrého počasia je čas pokračovať a zvýšiť jeho libido. Metódy sú mnohé: éterické oleje, neposlušné hry, akupunktúra ... Ku každému svojmu! Druhý deň ráno sa vám bude páčiť pozitívna energia, vďaka ktorej zabudnete na všetky minulé starosti.
Pozitívne
Myslíte si, že sviatky sú synonymom dlhšej nečinnosti? Čo chodiť, robiť šport alebo cykloturistika vás ešte viac unaví? Stále si sťažujete na teplo, vodu, ktorá je príliš chladná, dav turistov ... Zmeňte svoj spôsob myslenia! Využite čas, ktorý nemáte na zvyšok roka. Užite si chvíľku. Žite zo dňa na deň, neplánujte príliš veľa strán naraz a nepridávajte schôdzky. Váš kalendár si tiež zaslúži dovolenku!
Začíname mäkké liekyzabudnete na lekársku súpravu (aj po lete). Aby sme zabudli na chronickú únavu, vymieňame si tabletky na spanie proti rastlinám, ako je ženšen (ktorý stimuluje energie), lipu alebo hloh, aby sa vrátili spať. Začíname tai chi cítiť ľahšie a homeopatie bojovať proti poruchám nálady alebo spánku.
Je dobre známe, že spánok musí byť rekuperátor. Zabudnite na budík. Prvé dni dovolenky, vypnúť a spať toľko hodín podľa potreby. Vaše telo si postupne zvykne na nový spánkový cyklus a vaša posledná nespavosť alebo stres pred spaním bude zlou pamäťou.
Trávime
Zimná prestávka nebola pre naše telo veľmi prospešná. Výsledky: ťažko sa dostať späť do cvičenia! Riešenie: začnite pomaly, ale určite. Začneme sladkým jogom, sám, s dvoma alebo s jeho psom (je to viac motivujúce). Zákaz prepravy, uprednostňujeme chôdzu!
Zostaneme triezvy, aj keď aperitívy na terase sú lákavé. Uprednostnite kokteily s nízkym obsahom alkoholu a majte na pamäti, že alkohol a slnko sa dobre nemiešajú. Alkohol je tiež hyper teplo, ktoré nebude hrať v prospech vašej krásnej siluety vyrezávané na leto.
Sme plné vitamínov
Ráno sa rozhodneme pre ovocnú šťavu alebo smoothie. Okrem osviežujúceho ovocia, ako je pomaranč, jablko alebo hrozno, vám prinesú všetky potrebné vitamíny. Náš obľúbený leto: mrkvová šťava! Vynikajúci stimulant, ktorý je tiež veľmi dobrý pre pokožku, najmä pred jej vystavením slnku.
Letné rýmy s ľahkým jedlom
Vyhýbame sa vysokokalorickým potravinám, ktoré okrem toho, že zastavia náš pás, ošúchajú náš tón. Pizzy, hamburgery, rýchle občerstvenie, omáčky majú luxus, ktorý nás robí ťažkými. Ťažko nájsť motiváciu, aby sa ponoril do bazéna alebo ísť na nákupy po výdatnom jedle. Riešenie: nahradiť tuk a nadmerne bohaté potraviny chudé mäso, zelenina, surová zelenina.
Ideme do režimu "off"
Hotový mobilný telefón, ktorý zazvoní kedykoľvek počas dňa! Žiadne ďalšie prevody do cybercafe na kontrolu jeho práce e-mail! Tieto prázdniny si ich zaslúžite. Je najvyšší čas odpojiť sa od zhonu dynamickej ženy a rozhodnúť sa pre pokojnejší životný štýl. Ak sa nemôžete oddeliť od telefónu, odfiltrujte hovory! Váš šéf vie, že ste na dovolenke, určite vás môže bez pár dní urobiť ...
Relax!
Relaxačná gymnastika bude vašim letným spojencom. Program je jednoduchý: sled pohybov relaxácie, relaxačné cvičenia. Webové stránky sa hemžia radami všetkých druhov, aby si oddýchli sami alebo v skupine. Ak ste už boli nasledovníkom jogy, pokračujte v praxi celé leto. Budete prekvapení výsledkom!
Podporujeme jeho libido!
V zime sa viac ospravedlňujeme za jeho nedostatok libida. Práca, stres, zima, únava ... toľko dôvodov, ktoré trápia naše sexuálne túžby. S návratom dobrého počasia je čas pokračovať a zvýšiť jeho libido. Metódy sú mnohé: éterické oleje, neposlušné hry, akupunktúra ... Ku každému svojmu! Druhý deň ráno sa vám bude páčiť pozitívna energia, vďaka ktorej zabudnete na všetky minulé starosti.
Pozitívne
Myslíte si, že sviatky sú synonymom dlhšej nečinnosti? Čo chodiť, robiť šport alebo cykloturistika vás ešte viac unaví? Stále si sťažujete na teplo, vodu, ktorá je príliš chladná, dav turistov ... Zmeňte svoj spôsob myslenia! Využite čas, ktorý nemáte na zvyšok roka. Užite si chvíľku. Žite zo dňa na deň, neplánujte príliš veľa strán naraz a nepridávajte schôdzky. Váš kalendár si tiež zaslúži dovolenku!
Začíname mäkké liekyzabudnete na lekársku súpravu (aj po lete). Aby sme zabudli na chronickú únavu, vymieňame si tabletky na spanie proti rastlinám, ako je ženšen (ktorý stimuluje energie), lipu alebo hloh, aby sa vrátili spať. Začíname tai chi cítiť ľahšie a homeopatie bojovať proti poruchám nálady alebo spánku.
