Urobiť trh
Aperitív, ak je dobre vykonaný, je pripravený ráno! Rozhodnite sa ísť do ekologického stánku, kúpiť od pestovateľov, ktorých dobre poznáte, zhlboka sa nadýchnite zelenina podľa vášho výberu, to je chuť jedál, ktoré budú cítiť to na 19h.

Pripravte si pekné omáčky
Tajomstvo úspešnej mrkvy, môže to byť kvalita mrkvy, ale bude to hlavne omáčka, ktorá ju bude sprevádzať! Tzatziki omáčka, syrová omáčka s bylinkami alebo omáčkou Mayo s kečupom a tabasco, budú perfektné s vašimi omáčkami zo surovej zeleniny! Inak hummus alebo guacamole sú vždy úspešné.

Stavte na nakládanej zelenine
Jednoduchá marináda octa crudités bude vaše dipy najvyššia potešenie! Ďalšia myšlienka: urobiť kúsky mrkvy, pór, fenikel s olivovým olejom na panvici po dobu 10 minút. Pridajte cibuľu, nakrájané olivy, soľ, korenie a čerstvú petržlenovú vňať. Prezentujte ich v plastových lyžičkách.

Robiť varenie a prezentačné úsilie
Uhorka verrines, je to jednoduché, ale je pripravený a na konci, je to chcete! Premýšľajte o endive tácky s avokádom, paradajkami a citrónovou šťavou (veľmi hravá prezentácia), surové cuketa-paradajka-zeler-huby špízy, špenátové muffiny, solené madeleines a karamelizované cherry paradajky. Buďte originálny!

Best Diet For High Blood Pressure ???? DASH Diet For Hypertension (Apríl 2024)