10 tipov na prestavbu po rozpade
1. Oddeľte sa dobre a naozaj
Smútok sa dá urobiť, tým lepšie je oddelenie veľmi jasné a veľmi jasne vyjadrené. Vyhnite sa krivým hrám, ktoré rozmazávajú oddelenie.
Nie je nezvyčajné, že niekto, kto chce opustiť svojho partnera, aby prijal rozhodnutie, prichádza z druhého. Tieto manipulácie viny nepomáhajú objasniť veci. niektorí párov už nežijú spolu, ale vytiahnu rozvodový proces. Opäť to nepomôže ďalej. Tiež dávajte pozor, aby ste neboli v ochrane druhých, čo často vedie k tomu, že sa nič nehovorí ani sa nepohybuje.
2. Odlíšiť osobu od toho, čo predstavujú
V práci smútku je nevyhnutné dobre oddeliť bytosť, ktorú sme milovali, a to, čo pre nás reprezentovala (naša mládež, ideál šťastia ...). Niekedy je to táto chiméra, ktorá nám chýba, viac ako skutočná osoba. Bytosť, ktorú človek miloval, sa potom stáva nenahraditeľnou v mysli toho, ktorý zostal.
3. Nechajte spoločné hniezdo
Je veľmi vhodné, aby nežili na mieste, kde pár žil. Opäť platí, že je lepšie fyzicky opustiť spoločné spomienky. Preto je vhodnejšie, aby si každý partner zobral nový byt.
4. Začnite s novými aktivitami
Ak chcete zmeniť myšlienky, prečo nevyužiť túto novú slobodu (aj keď je obmedzená), aby sa dostala do aktivít, ktoré sa už dlho snažia?
Šport, komunitný život, kultúrne aktivity ... Tip: radšej sa radšej venujte skupinám, aby ste sa vyhli izolácii. Je zrejmé, že by ste nemali vidieť príliš veľa ľudí párovnie je to ten správny okamih!
5. Prijať pokles v strave
Buďte trpezliví, pretože smútiť niekoho, zvyčajne trvá dva alebo tri roky. Separácia spôsobuje fyziologické a hormonálne zmeny. To má za následok oslabenie tela a imunitu. Je to úplne normálne.
Po a rozbíjanieNie je nezvyčajné, že ženské libido pociťujú významný pokles v dôsledku poranenia lásky a týchto hormonálnych zmien. U ľudí reaktivuje krehkosť sexuality. Po niekoľkých rokoch sexu s tou istou osobou sa človek môže cítiť aj ako „začiatočník“ a má ťažkosti.
6. Neponáhľajte do nového vzťahu
Zo strachu, že budete sami, možno budete chcieť zapojiť hneď do nového vzťahu, ale je lepšie byť prehľadný o budúcnosti tohto. Dajte si pozor na datovania lokalít, ktoré niekedy dávajú ilúziu, že nájdeme ideálne bytie. Povedzte, že skutočný príbeh môže začať len vtedy, keď ste dokončili smutnú prácu.
7. Nájdite potešenie zo zvádzania
Neodmietajte krátkodobé dobytia, ktoré vám pomôžu znovu získať vaše sebavedomie a hladko vyliečiť vaše rany. Za predpokladu, že zostane správna hra oproti ostatným a nie spôsob, ako „pomstiť“ vás.
8. Rodičia, upokojte svoje deti!
Vysvetlite a ukážte svojim deťom, že obaja zostanete so svojimi rodičmi a že ak dôjde k porušeniu manželského zväzku, rodičovský zväzok zostáva. Urobte rozdiel, medzi nimi medzi dospelým rozhodnutím ako pár a vaša zodpovednosť ako rodičia.
Bez toho, aby vás roztrhali od seba, je lepšie, aby vaša separácia nejde „príliš dobre“ a aby ste neboli viac priateľmi po oddelení než predtým, inak vaše deti nechápu, prečo ste sa oddelili.
9. Urobte veci jasné s blízkymi
Často sa priatelia jedného stali tými druhými. Levica je niekedy nielen bez manžela, ale aj bez priateľov ... Buďte čo najjasnejší so svojou rodinou, priateľmi alebo rodinou, takže sa necítia povinní vybrať si jednu alebo druhú, buď nechať ich z vašich príbehov, buď vysvetľovaním vecí spolu.
10. Využite túto separáciu
Vedieť, ako sa poučiť z tejto bolestivej skúsenosti. Za týmto účelom musí byť človek schopný zdieľať zodpovednosť za toto zlyhanie. Keď osoba, ktorá je vľavo, dá všetko na druhú stranu, rekonštrukcia bude dlhšia a ťažšia, pretože zostáva v zúčtovaní. Nemôžete prebudiť svoj život na pocit rancor.Ak sa cítite hlboko v depresii alebo cítite, že sa nepohybujete vpred, neváhajte konzultovať s psychoterapeutom, ktorý vám môže veľmi pomôcť.
