Jóga: liek na nespavosť a depresiu
Máte problémy s nájdením spánok ? Zlé počasie vám dáva blues? Dajte sa do jogy. toto šport by mali pozitívny vplyv na ľudí trpiacich miernou depresiou a. \ t spánok, V každom prípade to je to, čo výskumníci z Duke University v Spojených štátoch tvrdia v štúdii publikovanej v "Frontiers in Psychiatry". Jóga sedenie by umožnilo vášmu telu relaxovať a evakuovať všetky napätia každodenného života. Dobrým spôsobom tiež odložiť všetky jeho starosti.
Dlhodobá jóga môže tiež zohrávať úlohu pri prevencii chorôb súvisiacich so stresom. To by mohlo byť prospešné aj pre ľudí so schizofréniou, poruchami pozornosti a hyperaktivitou. "Ak liek mal rovnaké pozitívne účinky na zdravie mentálne ako jogy, bol by to najpredávanejší liek na svete, “uistil autor štúdie Dr. Meera Balasubramaniam.
Aby sme dospeli k týmto záverom, výskumníci analyzovali 124 štúdií, vrátane 16 kontrolovaných štúdií, pričom všetky poukázali na prínosy tejto aktivity. Ak sú prednosti jogy nespochybniteľné, všimnite si však, že by sme nemali váhať konzultovať, či tieto poruchy pretrvávajú ...
