Vaša obľúbená pozícia? Assisi! Na gauči, na vašej kancelárskej stoličke alebo v doprave sú vaše glutes vždy dobre nastavené. Samozrejme, že denne zdvíhate nohu, ale len ju položíte na konferenčný stolík. Medzi metrom, prácou a spaním je váš život úplne sedavý. Ktorý má tendenciu vážiť na vašej linke. Bez minimálnej aktivity sa hromadí extra kíl. Ak sa chcete vrátiť späť do formy, budete sa musieť pohybovať, ale postupne. Netrávime televízne noci na zasadnutiach šport Intenzívny za deň. Tu je váš formulár na predpis.
 
Stanovisko trénera: Najprv musíme začať fyzickou zdatnosťou. Takže sme sa rozhodli pre športové vytrvalosť: cyklistika, chôdza, jogging alebo kardio. Telo musí postupne vylučovať endorfíny, aby si zvykli športinak budete rýchlo znechutení. Jeden môže tiež začať s cvičeniami na Wii. To môže byť dobré pre začiatok, pretože rôzne hry umožňujú postupovať postupne. Akonáhle sa telo prispôsobí, môžeme ísť športové fyzickejšie, ako napr vhodnosť, Vyberieme jeho nový šport podľa svojho účelu a profilu.
 
* Vďaka Shamsi, tréner na Lady vhodnosť od spoločnosti Lyon 3.

Day 13 - Endurance & Ease - 30 Days Of Yoga (Smieť 2024)