Marec 28, 2024

Čo je najlepšie chudnutie diéta?

A to najlepšie zo stravy je ...


"NIE! " hovorí Julie Ferrez, « To najlepšie diéty Nie je to tak diéty ! Všetky tieto diéty móda je čistý a jednoduchý marketing. Nenechajte sa v pasci. Ak už teraz môžete robiť tri skutočné jedlá denne, napríklad bez skákania raňajok, je to veľmi dobré a je to skvelý začiatok schudnúť. Ak chcete zostať štíhly, musíte skutočne použiť základy vyváženej stravy. Väčšina z nich diéty neumožňujú jesť čokoľvek, čo spôsobuje hlad a frustráciu. A prasknete, pokračujete, atď. Nič sa nepoužíva na chudnutie, ak je to robiť yo-yo s jeho líniou! "

 


Pravidlá správnej výživy

 

Julie Ferrez:"Vyhnite sa spájaniu proteínov (mäso, ryby, hydina) a samotných sacharidov (ryža, cestoviny, zemiaky ...) na tej istej platničke. Musíte sa uistiť, že na tanieri je vždy časť zeleniny a že je väčšia ako váš podiel sacharidov. Ak nechcete jesť zeleninu so sacharidmi, budete mať pomalé trávenie a táto hrozná túžba zdriemnuť po jedle! Ale čo je najdôležitejšie, môžete blokovať vylučovacie mechanizmy vášho tela a jednoducho blokovať chudnutie. "

 


Jedzte ovocie bez jedla

 

Julie Ferrez: «Neodporúčam jesť ovocie surového na konci jedla, pretože vedú k kvaseniu v žalúdku, ktorý spomaľuje tranzit. jesť ovocie surové 30 minút pred alebo po jedle, ale nie na konci jedla. Na druhej strane, všetko ovocie varené možno jesť na dezert. Jablko na konci jedla je veľmi dobré! "

 

//www.julieferrez.com/fr/

 



Zostav si zdravý jedálniček na chudnutie vďaka tejto stratégii (Marec 2024)