Testovali sme: Power Plate Pro 6 na upevnenie siluety
Váš nový "mučiaci" stroj je takmer identický s jeho predchodcami (aspoň na jeho vibračnom podstavci) okrem toho, že tento čas pre maximálnu radosť je vybavený káblami umiestnenými na každej strane. Celý program!
Nasaďte si oblečenie šport, vaše tenisky, si fľašu vody a uterák, pretože budete potrebovať a smer centrum Power Plate, Pred akoukoľvek praxou sa vždy opýtajte trénera, pretože to nie je neškodný stroj a zneužitie môže byť nebezpečné. Budete môcť s ním zhodnotiť svoje skúsenosti a definovať cvičenia, ktoré vám budú najlepšie vyhovovať. Bez ohľadu na úroveň, relácia neprekročí 30 minút!
Tu ste, pripravení jazdiť na stroji. Najskôr sa vaše telo zoznámi so strojom predĺžením nôh na plošine. Pôvodná pozícia, ale rýchlo uvidíte, že bude mať svoj účinok. Na vašom obehu budú pôsobiť svetelné vibrácie.
Po dokončení tohto prvého kroku budete môcť natiahnuť svaly. Tu ste teraz v podmienkach na spustenie skutočnej práce, ktorá vám dá kábel na vylepšenie. Pretože si mysleli na všetko, úroveň prispôsobenia káblov môže byť prispôsobená každému praktizujúcemu podľa jeho hmotnosti, veľkosti a samozrejme jeho skúseností! Nechajte novofytov upokojiť, aby mohli ísť vlastným tempom!
Ak s Power Plate klasické, pracujeme hlavne brušné svaly, glutes a triceps. S touto novou verziou je horná časť tela tiež veľmi žiadaná. Ramená, krk, ramená: nebude žiarlivý, každý bude mať nárok na svoj okamih práce! Vaše sedenie sa skončí vibráciami oveľa ľahšími a príjemnejšími, ktoré vás budú zároveň masírovať, aby sa prechod ukončil fyzickou aktivitou. Aký lepší spôsob, ako dokončiť 30 minút šport ?
Výhodou tejto novej verzie je, že ak sa zo zdravotných dôvodov nemôžete dostať na platformu, môžete stále pracovať s káblami tak, že sa umiestnite vedľa nej a vykonáte viacnásobné cvičenia. Dômyselný, nie?
s Výkonová doskavedieť, že váš sval pracuje na 97% svojej účinnosti (oproti 40% pri štandardnej fyzickej aktivite). Pravidelná prax rýchlo prinesie výsledky.
Čokoľvek počujete o rizikách Power Plate a vibrácie, koncepcia má lekársku certifikáciu. Ak však nemôžete postaviť stroj z prvej relácie, porozprávajte sa s trénerom a lekárom, ktorý vás upozorní na niečo iné.
> Videá ukážok a pohybov v obrázkoch, je to tu!
