Dôležitosť pretiahnutia pre môj blahobyt
Strečing vám umožní zlepšiť fyzickú výkonnosť a zároveň prispieť k vášmu blaho Strečingové cvičenia sú založené na pocite a počúvaní vlastného tela, aby ste našli harmóniu.
Čím viac ich cvičíte, tým viac cvičení vám umožní zlepšiť sa Vaša pozícia a vaša elasticita. Budete chodiť priamejšie a získate v pokoji, pretože cieľom týchto úsekov, mimo fyzickej harmónie, je rozkvet vašich vnútorných kapacít.
Predĺženie svalov pomáha bojovať proti bolesti a tuhosť. Dobre sa napínať je uvedomiť si celé telo, aby ste bojovali proti svalovej stuhnutosti a uvoľnili svoje pohyby.
Stres, úzkosť, depresívne stavy tiež vyplýva z nedostatku športových aktivít, vaše telo môže byť tiež oslabené zlými stravovacími návykmi, ktoré znížia váš tón.
Stretches zabrániť niektoré choroby, ako je osteoartritída: dôsledok rigidity svalov a fyzickej nečinnosti, ale aj bolesti chrbta a postupne posilňujete dýchací, kardiovaskulárny a nervový systém.
Existujú rôzne spôsoby naťahovania (dynamické, statické ...) a každý môže robiť túto činnosť bez ohľadu na váš vek. Neexistuje žiadna zdravotná kontraindikácia.
Naša rada
Ak chcete zmerať mieru flexibility, nakloňte sa dopredu a zistite, odkiaľ pochádzajú vaše ruky. Ak sa vaše ruky po štyroch pokusoch nedotýkajú zeme, je to preto, že vaše svaly zostávajú stiahnuté a neboli dlho vyžiadané. Diagnóza vám chýba flexibilita!
Čím viac ich cvičíte, tým viac cvičení vám umožní zlepšiť sa Vaša pozícia a vaša elasticita. Budete chodiť priamejšie a získate v pokoji, pretože cieľom týchto úsekov, mimo fyzickej harmónie, je rozkvet vašich vnútorných kapacít.
Predĺženie svalov pomáha bojovať proti bolesti a tuhosť. Dobre sa napínať je uvedomiť si celé telo, aby ste bojovali proti svalovej stuhnutosti a uvoľnili svoje pohyby.
Stres, úzkosť, depresívne stavy tiež vyplýva z nedostatku športových aktivít, vaše telo môže byť tiež oslabené zlými stravovacími návykmi, ktoré znížia váš tón.
Stretches zabrániť niektoré choroby, ako je osteoartritída: dôsledok rigidity svalov a fyzickej nečinnosti, ale aj bolesti chrbta a postupne posilňujete dýchací, kardiovaskulárny a nervový systém.
Existujú rôzne spôsoby naťahovania (dynamické, statické ...) a každý môže robiť túto činnosť bez ohľadu na váš vek. Neexistuje žiadna zdravotná kontraindikácia.
Naša rada
Ak chcete zmerať mieru flexibility, nakloňte sa dopredu a zistite, odkiaľ pochádzajú vaše ruky. Ak sa vaše ruky po štyroch pokusoch nedotýkajú zeme, je to preto, že vaše svaly zostávajú stiahnuté a neboli dlho vyžiadané. Diagnóza vám chýba flexibilita!
