Poradenstvo pediatra
Dojčenie je jedným z najlepších opatrení proti detskej obezite. Vo všeobecnosti má veľký význam jedlo, ktoré dieťa dostáva počas tehotenstva a prvý rok života.
- Prevencia je v prvom rade rodinami: ide o ukázanie príkladu prostredníctvom zdravej výživy a pravidelnej činnosti.
- Strava dieťaťa je rozdelená na tri jedlá a občerstvenie denne.
- Nevyhnutná je minimálna aktivita: dieťa sa musí pohybovať často, a ak je to možné, chodiť každý deň aspoň tridsať minút.
- Čas strávený pred obrazovkami (TV, konzola, počítač ...) musí byť obmedzený a musí sa rovnať času strávenému vo fyzických aktivitách!
- Absolútne zakázať: nibbling a sladké nápoje!
