Jún 27, 2022

Zastavte yoyo: spojenec vašej tenkosti

Pohybujte sa! Opakujeme to po celý čas, začnete to chápať. Ale naozaj viete, prečo šport je pre túto líniu prospešná? Je to veľmi jednoduché. Pravidelnou fyzickou aktivitou zvyšujete bazálny metabolizmus. To znamená, že aj v pokoji spáli viac kalórií ako sedavý človek. Vďaka svalstvu, ktoré sa vyvinulo a vyžaduje veľa energie na kŕmenie. Vaším cieľom je udržať svalovú hmotu.


Aktivity, ktoré majú byť privilegované
Všetky športové aktivity sú zaujímavé z hľadiska výdavkov na energiu a kulturistiky. Niektorí lepšie ako iní. Takže, aby ste sa dostali do zásob tuku, stavte na športové vytrvalosť: beh, svižná chôdza, jazda na bicykli, plávanie ... Vyberte si disciplínu, ktorá vás najviac motivuje, pretože to budete musieť urobiť 3 krát týždenne počas jednej hodiny. A áno, čo je potrebné! A ak ste statočný, znásobte aktivity. Plávanie a rýchla chôdza, tu je víťazné duo. Výhodou cvičenia rôznych športové je, že získavate niekoľko svalových skupín. To uľahčuje váš cieľ, teda udržanie všetkých svalov. Choď na svoje tenisky!



Calling All Cars: Alibi / Broken Xylophone / Manila Envelopes (Jún 2022)