Stop yoyo: ako zvládnuť excesy?
Reštaurácia pozvánky, rodinné jedlá, priateľky občerstvenie ... váš život je plný gurmánskych momentov, ktoré vás potešia a vystrašia. Ale ako robia všetky tieto štíhle ženy, ktoré sa zdajú jesť to, čo chcú, bez toho, aby sa obávali o váhy? Véronique Liégeois vysvetľuje, že práve títo ľudia bez problémov s váhou vedia, ako sa sami regulovať. A to je to, čo musíte urobiť!
Takže, ak pôjdete na gurmánsky víkend bez toho, aby ste si so sebou zobrali kuchynskú váhu alebo kalórie, neznepokojujte sa. Za týmto účelom pripravte na začiatku týždňa ľahké menu zložené zo zeleniny, chudých bielkovín, malých častí škrobových potravín a ovocia. Pri tejto rýchlosti po dobu 3 dní, budete eliminovať svoje prebytky a obnoviť svoju váhu.
Nehrajte horskú dráhu
Teraz, keď poznáte trik "samoregulácie", nepreháňajte to. O víkendoch by sme nemali upadnúť do extrémnych škrtov a potom hladovať. Vaše telo by vôbec neocenilo. A aby vám ukázal svoju nespokojnosť, váhal uložiť všetko. A tu je yoyo, ktoré začína znova. Tiež pochopíte, že chudosť spočíva v meraní a vyvážení.
