Šport: Testoval som kurz sebaobrany
1. deň praxe: sledovanie, dôvera a zväzky
Toto je 2-dňový kurz 16h tréningu od 9 do 18 hodín: program vyzerá pevný a rušný deň. Každý, kto príde do športového centra, kde sa koná seminár, vyzerá nesmierne. Každé dievča má svoj príbeh a niektorí žiaľ majú násilnú zodpovednosť. Prezentujeme sa a dávame, ak chceme dôvody, ktoré nás tlačili.
Potom inštruktor oznámi program, veľmi praktický s malou teóriou. Začíname úvodom o násilí vo všeobecnosti, o vízii, ktorú máme od seba, že iní majú od nás. Každý si pre seba berie tieto veci: už nám umožňuje vedieť, kde sme v očiach druhých a uvedomiť si vplyv nášho postoja na vnímanie, ktoré majú iní z nás.
Rýchlo sledujeme mäkké cvičenie inšpirované kontra-špionážou: upustili sme do nákupného centra, musíme sa nasledovať, učiť sa identifikovať a zasievať nasledovníka pri pohľade napríklad na odrazy okien ...
V popoludňajších hodinách sa program dostane do ťažkej situácie v podzemnom parkovisku: trénujeme na udržanie bezpečnej vzdialenosti s niekým, kto sa snaží priblížiť, aby sa udržal pokoj pred tým, čo mohol byť kruhom, zmariť nástrahy jazyka, ktorých cieľom je znížiť našu stráž, aby nás prekvapili, aby sme prekročili cudzinca neutrálnym, ale istým spôsobom ... V krátkom čase, z každodenného pohľadu z bezpečnostného uhla.
Rýchlo prejdeme k simuláciám ľahkej agresie, krádeže. Inštruktor nám dáva tipy na predvídanie a reakciu. Zostáva hravý, ale každý si začína myslieť ... Na konci dňa, vyčerpaný a hrboľatý, každý cíti povrch otázok, úzkosti. Stáž tiež slúži na očistenie našej predstavivosti a na ukotvenie týchto situácií v realite.
2. deň:
Nasledujúci deň program zvýši tlak na zárez: bude musieť čeliť scenárom skôr nepríjemným! V tomto bode sme všetci presvedčení o podstate tohto prístupu, takže ideme. Po tréningu s päsťami a kopmi nasleduje tréning na zemi, kde inštruktor simuluje pokus o znásilnenie a ukazuje nám, ako uniknúť nášmu súperovi, predstavil techniku vyhrážania nožom a úteku. Prispôsobené, potom si vymieňame úlohy ... Toto sú najhoršie situácie, aké si možno predstaviť, ale skutočnosť, že ich žijeme tým, že im dávame pozitívny výsledok, nás povzbudzuje k tomu, aby sme pokračovali, pretože máme pocit, že je lepšie žiť predtým ...
Počas teoretickej časti nás inštruktor učí, že mozog nedáva rozdiel medzi pocitom žitej a fiktívnej situácie, takže tieto inscenácie slúžia ako pozitívny program pre mozog, ktorý bude čeliť hrozbe a bude vedieť reagovať. skôr než nás paralyzovať ... Základné! Skončili sme s prekvapením, kde cvičíme všetko, čo sme sa naučili! Tu je inštruktor, ktorý má plnú tvár! Náhle sa ukázali byť skutočnými tigrmi, dážďmi pršalo, prekonávame sa, pustili sme agresivitu potrebnú pre riposte a nechali sme sebavedomí: vieme, že sme zasiali neoceniteľné semená, ktoré budú v prípade mnohých zdrojov. problému.
Výhody
Nepochybne takáto stáž dáva duši a prináša sebadôveru a lepšiu kontrolu nad jeho emóciami. Tento druh samozrejme tiež umožňuje dôkladné uvedomenie si rizík, ktoré môžu vzniknúť, ale aj preto, že sa nič nestratí vopred. Učíme sa, že môžeme poraziť súpera, ktorý je silnejší a väčší ako my, čo je malá revolúcia týkajúca sa mnohých prijatých myšlienok: preverujeme naše presvedčenie a získavame si sebaúctu!
Pre koho?
Pre tých, ktorí sa stali obeťami násilného činu, aby znemožnili traumu a znovu získali sebavedomie, pre tých, ktorí obzvlášť utrpeli násilie mužov v práci alebo doma, aby si niečo prestavali a boli pokojní. pre opačné pohlavie, pre tých, ktorí sa chcú chrániť pred agresiou učením správnych reakcií, ktoré majú, a pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoje sebavedomie a naučiť sa lepšie zvládať svoje emócie počas konfliktov.
V praxi:
274? Program a termíny: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
