Marec 28, 2024

Šport: objavte tubing

Čo je to?
Jedná sa o plastové lano, ktoré vyzerá ako švihadlo. Vybavený dvoma držadlami, slúži na prácu svalov a naťahovanie protichodným odporom.

zásada
Je to nástroj, ktorý môže zintenzívniť akékoľvek bežné cvičenie, ktoré zvyšuje ťažkosti obmedzovaním pohybu. Jasne? Môžete zvýšiť obtiažnosť klasického cvičenia, ako je otvorenie nôh, ako gumička. Namiesto toho, aby šiel do odporu proti gestu alebo pôsobil svojou váhou (ako činky), ide smerom k gestu, ale spomaľuje ho, pretože musí byť natiahnutý na dosiahnutie cieľa. gesto: to je to, ako núti sval pracovať.

Ako ho používať?
Umožňuje pracovať vo všetkých svalových skupinách a používa sa samostatne na cielené posilňovanie alebo v programe vhodnosť tonikum, ako je program Les Mills "CX30".
Napríklad si vezmeme hrsť v každej ruke, lano na zemi. Položili sme na ňu obe nohy, aby sme ju zablokovali a prešli cez rukoväte. X-otváracie pohyby sa potom vykonávajú, ako keby boli ramená predĺžené, alebo ramená zdvihnuté a spustené horizontálne, ako krídla vtáka. Existuje niekoľko úrovní odporu indikovaných farbou lana.

výhody:
Ľahko sa prenáša, praktizuje sa všade
Žiadne riziko zranenia, pretože ovládate jeho pohyby a pôsobí v strečinke.
Cenovo dostupná investícia je minimálna pre maximálny efekt!
Od 14? (//Www.lesmillsboutique.com)

Informácie o www.planet-fitness.fr

 



SEAT Leon CUPRA a mechanický býk (Marec 2024)