Chudnutie tip: dobre spať, spojenec našej siluety
Vedeli ste? spánok je náš najlepší spojenec chudosť, Naopak, nedostatok spánok podporuje chuť k jedlu narušením hladových hormónov (leptín a ghrelín). Dnes, americkí odborníci na výživu idú ďalej meraním ďalších kalórií spôsobených nedostatkom spánok :
100 minút od spánok menej by bolo ekvivalentné 549 kcal absorbovaných viac za deň, čo je ekvivalent dvojitého šachového chirurga alebo dvoch čokoládových mníšok.
Na konci mesiaca sa výpočet rýchlo vykoná a korálky zákerne uložia na boky a zadok.
Orality, večer, ísť do postele čoskoro a rešpektovať svoj rytmus spánok narušiť a unaviť telo, ktoré bude kompenzovať zameraním na mastné alebo sladké potraviny.
100 minút od spánok menej by bolo ekvivalentné 549 kcal absorbovaných viac za deň, čo je ekvivalent dvojitého šachového chirurga alebo dvoch čokoládových mníšok.
Na konci mesiaca sa výpočet rýchlo vykoná a korálky zákerne uložia na boky a zadok.
Orality, večer, ísť do postele čoskoro a rešpektovať svoj rytmus spánok narušiť a unaviť telo, ktoré bude kompenzovať zameraním na mastné alebo sladké potraviny.
