Chudobná kuchyňa: exotické ovocie bohaté na vitamíny
Ak chcete stratiť nejakú váhu pred plavky fáze na pláži, hviezdy našli riešenie: konzumovať len ovocie desať dní. V skutočnosti, ovocie majú nízky obsah kalórií a obsahujú veľa nasýtených vlákien a vitamínov. Nepôjdeme tak ďaleko, ale detoxujeme jeho telo exotické ovocie.
ananás, grapefruitov a vodových melónov, sú známe svojou prednosťou "spaľuje tuk". títo ovocie sú tradične prítomné v strave, ale pre ploché žalúdka, my dávame prednosť kumquat. Veľmi pikantný, kumquat, bratranec oranžovej, je jeden celý. Je balený s vitamínmi a poskytuje iba 42 kalórií na 100 g. Podáva sa v šalátoch ovocie pri raňajkách.
Physalis, tento záliv rodiny paradajky, má pikantnú chuť. Buničina je bohatá na vitamíny, draslík, horčík a vlákninu. Všetko pre iba 5 kalórií na ovocie. Takže sa na to môžete ponáhľať.
Z jeho plodov bojuje cholesterol a triglyceridy. A len 62 kalórií na 100 g. Jeho dužina, vyrobená z drobných chrumkavých semien, je ideálna pre kokteily ovocie alebo v bielom syre.
Mango je na druhej strane bohaté na beta-karotén. Surové a malé kúsky rozjasňujú šalát na sladké a slané recepty. Na energetický nápoj ho môžete zmiešať so sójovým mliekom a pomarančovým džúsom.
Šampión vitamínu C je papája. S 33 kalórií je súčasťou ovocie najľahší. Musí byť zvolený zrelý, inak to bude príliš nevýrazné.
Nakoniec nezabudnite čakať dve hodiny medzi každou prestávkou.
