Chudnutie: čierna listina, top 10 potravín "fat-stock"
majonéza
V priemere tradičná majonéza poskytuje 75 g tuku na 100 g! Tip? Nahraďte tvarohom s bylinkami.
Tarama
Vyrobené z rybích vajec zmiešaných s majonézou, tarama má závratné množstvo tuku: 60g / 100g.
Mandľový croissant
Puff pečivo + mandle + maslo ... Nie je potrebné byť odborníkom, aby pochopili, že je to skutočná tučná teroristická bomba všetkých režim chudosť (35 g / 100 g).
Klobásy
Či už dávate prednosť chipolatas alebo merguez, viete, že dve klobásy prinesú medzi 25 a 35g tuku! Predstavte si konečný výsledok, ak pridáte hranolky ...
vyprážané
Hranolky dodávajú medzi 15 a 36 g tukov na 100 g, a ak sú výsledkom vysokej teploty varenia s kokosovým olejom, riziko pre artérie je maximálne.
Quiches
Medzi náplňou a cesto, časť quiche obsahuje asi 25 g tuku sám, horčičný burger je tu do značnej miery vhodnejšie.
Crème brûlée
Malý ramekín z crème brûlée je ekvivalentom jednej polievkovej lyžice majonézy alebo 26 g tuku. Pre dezert si vyberte ovocie.
Zmrzliny
V závislosti od vôní a komponentov môžu zmrzliny dosiahnuť nové výšky z hľadiska tuku. Pre chladnú prestávku, ešte lepšie si vybrať sorbet.
Čokoládové tyčinky
Množstvo tuku sa pohybuje medzi 7 a 17 g na bar. V prípade sladkej túžby, radšej plátok perníka.
Obalované krokety
100 g hydiny alebo rybacie nugety obsahuje 12 g tuku (tj 1 polievková lyžica oleja) a časť modrého kordónu, 14 g. Vyhnite sa za každú cenu produktom pannés.
Viac informácií: Tuk-pálenie Carole Garnier a Anne Dufour, ed. Leduc vydanie
Po tomto bolestivé výpis, je možné konzoly sa učia správny spôsob, ako si svoje veľkonočné čokolády, bez toho, aby vražda jeho chudnutie ciele tu.
