Január 19, 2022

Pilát: protistresová metóda počas tehotenstva

Praktizovanie Pilátu pozostáva zo sledu pomalých a tekutých pohybovs.

Táto metóda uprednostňuje oblasť brucha, skutočné centrum tela. Akýkoľvek pohyb popravený začína od centra, preto je dôležité posilniť túto oblasť.

Táto relaxačná prax Pomáha tiež eliminovať napätie, zvýšiť dýchaciu kapacitu a tým evakuovať stres.

Čím viac mesiacov uplynie, tým viac sa bude ťažisko tehotnej ženy vyvíjať, potom bude pravidelne upravovať vyrovnanie tela pri hľadaní dobrého držania tela. Pilát cvičenia pomáhajú dosiahnuť tento cieľ.

Na druhej strane, počas týchto 9 mesiacov tehotenstva je dôležité pracovať hlboké brušné svaly (Takže ani jeden z nich, veľké práva brucha sú v tomto období príliš slabé), aby sa lepšie zotavili po pôrode.

Nakoniec, niekoľko cvičení pilate si vyžiada panvové dno, čo uľahčuje život s tehotenstvom a tiež uľahčuje zotavenie.

Rezervy sú však nevyhnutné, pretože v závislosti od trimestra, nemôžete cvičiť rovnaké cvičenia. Je preto nevyhnutné, aby sme boli koučovaní, alebo aby sme sa riadili informovanými radami, napríklad tými, ktoré vydali Marabout.

Čítať
: "Pilát pre budúce matky" vydávaný vydaním Marabout.



Petr "Pilník" Pilát (14. 5. 2019) - 7 pádů HD (Január 2022)