Výživa: dobre vyzerajúce potraviny
Mrkva
Aj keď to nie je opálenie, ako naznačuje mestská legenda, mrkva je najlepšie vyzerajúce ovocie par excellence. Obsahuje beta-karotén, tiež nazývaný vitamín pro A, pretože sa raz premení na vitamín A v tele. Tento antioxidant z nás robí svetlú pleť a tiež ju pripravuje na slnko. Nachádza sa tiež v melóne, broskyni, marhule, mangu.
losos
Rovnako ako všetky mastné ryby (pstruh, sardinky, sleď, makrela), losos je bohatý na Omega-3 esenciálne mastné kyseliny, ktoré vyživujú pokožku zvnútra a zabraňujú jej vysušeniu. Obsahuje aj proteíny, ktoré hrajú úlohu pri produkcii kolagénu, esenciálnych vlákien pre pružnosť a pružnosť pokožky.
zelený čaj
On je už spojenec žien, ktoré chcú schudnúť, ale zelený čaj je tiež priateľ krásnych kože. Diuretikum, odstraňuje toxíny a pomáha tak očistiť pokožku, pre hladkú pleť a znovu získava všetok lesk. Je tiež veľmi bohatý na antioxidanty.
paradajka
Ovocie alebo zelenina, diskusia ešte neskončila, ale jedna vec je istá, paradajka je jedným z najlepších spojencov kože. Bohatý na lykopén, pigment, ktorý jej dodáva červenú farbu, s antioxidačnými vlastnosťami, obsahuje aj vitamíny A, B a C a draslík.
pomaranče
Ako vieme, pomaranč je dôležitým zdrojom vitamínu C. Tento vitamín je antioxidant, a preto bojuje proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pokožky, ale tiež hrá úlohu pri syntéze. kolagén. Jesť tiež: citrusové plody všeobecne a kivi.
Granátové jablko
Veľmi bohaté na polyfenoly, silné antioxidanty, granátové jablko je výhodou hmotnosti proti útokom voľných radikálov. Zlepšuje tiež žiarivosť pleti.
cesnak
Cesnak nielen vystraší upírov, ale je aj ideálnou zbraňou proti starnutiu pleti. Je naozaj plná vitamínov (A, B a C), selén a antioxidanty. Pre žiariacu pleť.
ríbezle
Jeho fialové pigmenty, antokyány, majú antioxidačné účinky. Zlepšujú tiež pružnosť pokožky a tým aj jej pružnosť.
Morské plody a mäkkýše
Choďte na ryby, morské plody a kôrovce, ktoré obsahujú v množstve, ktoré má antioxidačný účinok.
Orechy
Tieto olejnaté orechy sú skutočnou žolíkovou krásnou pokožkou, pretože obsahujú dobré esenciálne mastné kyseliny Omega-3, selén a vitamín E.
Goji a acai
Tieto exotické bobule sú hyperkoncentrované antioxidanty. Goji, malé červené ovocie z Ázie a používané tisícročia čínskou medicínou, je tiež bohaté na vitamíny, stopové prvky, aminokyseliny a minerály. Acai, fialové bobule, ktoré rastú v amazonskom dažďovom pralese, ktoré Brazílčania milujú, sú plné mastných kyselín, aminokyselín, zinku, horčíka a vitamínov A, D a E. dobrý vzhľad.
