Naučte sa, ako jesť rôzne dieťa: kedy a ako zaviesť jedlo?
Od 4 do 7 mesiacov:
Ovocie: Jablko, hruška, broskyňa, marhule ... V kompótoch (veľmi hladký) a bez pridaného cukru.
Zelenina: Sladká chuť začať! Mrkva, zelené fazuľa, cuketa, tekvica, špenát ... Dušené alebo varené, zmiešané alebo drvené jemne a bez pridanej soli.
Bielkoviny: Už 6/7 mesiacov môžete začať podávať niekoľko čajových lyžičiek raz denne. Všetky biele a červené mäso dobre dusené alebo grilované, potom zmiešané. Kuracie, morčacie, jahňacie ... Vyberte si chudé a nasekané steaky s 5% tukom a odstráňte kôru na bielu šunku. Ryby dvakrát týždenne, varené na dvornom vývare, v papilote alebo v pare (treska, merlúza, sole, treska belasá ...). Môžete tiež dať štvrtinu tvrdého vajca raz alebo dvakrát týždenne.
Kojenecké obilniny: Pred 6 mesiacmi sa rozhodnite pre bezlepkové obilniny.
Tuk: Od 6 mesiacov sa do zeleniny na juhu zavádza lyžica rastlinného oleja (repkový, sójový, orechový, olivový alebo arašidový) a gombíkom masla alebo lyžičkou čerstvej smotany v zelenine. večer.
Ovocie: Jablko, hruška, broskyňa, marhule ... V kompótoch (veľmi hladký) a bez pridaného cukru.
Zelenina: Sladká chuť začať! Mrkva, zelené fazuľa, cuketa, tekvica, špenát ... Dušené alebo varené, zmiešané alebo drvené jemne a bez pridanej soli.
Bielkoviny: Už 6/7 mesiacov môžete začať podávať niekoľko čajových lyžičiek raz denne. Všetky biele a červené mäso dobre dusené alebo grilované, potom zmiešané. Kuracie, morčacie, jahňacie ... Vyberte si chudé a nasekané steaky s 5% tukom a odstráňte kôru na bielu šunku. Ryby dvakrát týždenne, varené na dvornom vývare, v papilote alebo v pare (treska, merlúza, sole, treska belasá ...). Môžete tiež dať štvrtinu tvrdého vajca raz alebo dvakrát týždenne.
Kojenecké obilniny: Pred 6 mesiacmi sa rozhodnite pre bezlepkové obilniny.
Tuk: Od 6 mesiacov sa do zeleniny na juhu zavádza lyžica rastlinného oleja (repkový, sójový, orechový, olivový alebo arašidový) a gombíkom masla alebo lyžičkou čerstvej smotany v zelenine. večer.
Od 8 do 9 mesiacov:
Ovocie a zelenina: 200 až 250 gramov pyré a kompotov každý deň. Všetky varené zeleniny okrem tých, ktoré sú ťažko stráviteľné ako korenie. Tiež sa vyhnúť kapusta, podporuje nadúvanie. Od 9 mesiacov mu ponúknite niekoľko zrelých surových plodov.
Bielkoviny: 3 až 4 lyžice zmiešaného mäsa alebo rýb, alebo 15 až 20 gramov denne. Polovica vajec raz alebo dvakrát týždenne. Z času na čas, mastné ryby, ako je losos, makrela alebo sardinky.
Škrobové potraviny: Cestoviny a ryža spojené so zeleninou.
Syry: Pasterizované, ale nie surové mlieko. Strouhané v zemiakovej kaši alebo po častiach. 10 gramov denne, pol kiri.
Medzi 10 a 12 mesiacmi:
Ovocie a zelenina: Asi 250 gramov každej kategórie denne. Takmer všetky varené zeleniny, dokonca aj korenie, karfiol, baklažán ... Jemne strúhané jablko.
Bielkoviny: 4 až 5 lyžičiek nasekanej ryby alebo mäsa, alebo 20 až 25 gramov denne. Tri štvrtiny vajíčka, jeden až dvakrát týždenne.
Syry: Všetky fermentované. 15 gramov denne striedavo s jogurtami a bielymi syrmi.
Starchy: Je čas pridať chlieb. Vyhnite sa tým, s kompletnou múkou, príliš dráždivé pre jeho črevá.
Cookies: Iba tie, ktoré sú špecifické pre batoľatá. Malá dávka a výnimočne chuť alebo raňajky namiesto chleba.
Zdroj: Parents Magazine, Súbor 0-3 rokov, kľúče k dobrému dodávka - október 2013
