Udržujte rybolov v zime: výhody svetelnej terapie
Slnečné svetlo má vplyv na tón a morálku. Jeho nedostatok spôsobuje každý rok množstvo sezónnych depresií.
Pre vás je to trochu to isté: keď prší, je to depresívne a keď je pekné počasie, vitalita je späť? Aby ste sa vyhli závislosti od počasia, dajte si lampu špeciálne navrhnutú pre svetelnú terapiu.
Princíp je jednoduchý. Stačí sa vystaviť žiarovke špeciálne koncipovanej pre, ktorá vyžaruje svetlo blízke svetlu slnka, najlepšie ráno, a to počas dvadsiatich minút. Nie je to otázka jeho umiestnenia pred seba, ale jednoducho umiestnenia tak, aby svetlo vstupovalo do zorného poľa. Stretnutie možno vykonať doma, v nemocnici alebo u špecializovaného lekára.
Spánok a svetlo
Neveríte na výhody svetelnej terapie? Tak sa snažte držať krok so slnkom. Za to, žiadne tajomstvo, vstať za svitania a ísť do postele najneskôr do 21 hodín. Týmto spôsobom si vychutnáte maximum prirodzeného svetla.
Ďalšia možnosť: mať takzvaný "svitania simulátor" budík. Jedná sa o zariadenia, ktoré postupne rozptyľujú svetlo blízke svetlu dňa, asi 20 minút pred časom naplánovaným na prebudenie. Teda, človek otvára oči jemne as piesňou vtákov prostredníctvom rádia.
Váš domov sladký domov chýba svetlo? Investujte do halogénovej žiarovky alebo do pekne ľahkých girland. Myslite aj na lampu so soľným kryštálom. Trendy, rozptyľuje mäkké a upokojujúce svetlo.
