"Postarám sa o svoju podobu a svoje formy" Viera týchto Dní poukazuje na problém problémov s nadváhou aobezita, ktoré sa týkajú malátnosti, ako aj rizika ochorenia spojeného s viacerými faktormi. Tretie vydanie Európskych dní. \ Tobezita zamerajte sa predovšetkým na fyzickú aktivitu Západu, strašne ochudobnený ich smutným sedavým! Má však aj zlé, dobre zavedené stravovacie návyky. Témaobezita je skutočne oveľa širšia ako to, čo znamenajú čísla. \ tobezita 14,5% populácie v porovnaní s 8,5% v roku 1997). Tieto témy chudosť a blaho ovplyvňujú celú populáciu.

5 výživových odporúčaní a dobré návyky pri chudnutí s CNAO *

1. Prijmite potešenie
Národné centrum pre obéznu asociáciu nezakazuje čokoládu! Logicky, frustrácie plemená "praskanie". Každé jedlo by malo obsahovať primeranú zložku v primeranom množstve.

2. Zdôrazniť „wok“
V podstate si nemyslím, že panvica a vyprážanie pre každé jedlo variť, a obmedziť tento reflex kulinárskeho príjmu tuku.

3. Jedzte ďalej od televízora
... alebo časopis alebo kniha. Vedľajšia činnosť často spôsobuje požitie bohatšieho jedla. Lepšie byť vedomí potravín, ktoré prehltnúť, aby sa zabránilo goinfrerie.

4. Nakupovanie so zoznamom
Každý bol schopný vidieť mučenie cesty supermarketom na prázdny žalúdok. Namiesto toho, aby ste si kúpili štyri balíčky koláčov na rohu pier, zoznam vám umožní obmedziť sa na to, čo potrebujete. Iná technika: zoznam + celé brucho ...

5. Vyhnite sa diéty prísny
Asociácie mumlajú hlasnejšie a hlasnejšie: zvykom diéty podporuje nadváhu. Vplyv "yo-yo" nie je mýtus a schudnúť niekoľko libier môže nasledovať veľký prírastok hmotnosti. " režim Perfektné samo o sebe neexistuje: všetko, čo musíte urobiť, je identifikovať vaše slabé stránky a nedostatky a znovu vyvážiť vaše jedlá“hovorí CNAO.

* Národné centrum pre asociáciu obezity
Stretnutie, informačný stánok, zábavné aktivity ... Nájsť detaily o Európskych dňochobezita na internetovej stránke CNAO www.cnao.fr.

Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Apríl 2024)